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痔瘡已經是現代人普遍存在的問題！
作為一個有過兩次痔瘡經歷的人，給大家分享一下我的鬥痣過程。第一次，28歲，我在一個企業上的是行政班，每天在工位上坐夠8小時，無聊就到廁所玩手機。最開始的時候肛門處瘙癢，大便後有血。後來逐步發現有腫物脫出，那叫一個痛苦，每天生不如死，坐立不安的度過八小時。後來在網上搜索瞭解到到了這是痔瘡，然後就在尋找各種治療痔瘡的方法。根據網上的一些建議不外乎提臀，忌辛辣，注意清潔之類的，然而效果雖有但是並不明顯。後來我發現透過一個睡覺時的姿勢可以調節腿部血液迴圈，加上網上的一些注意事項糊里糊塗的就好了。前後經歷大概有兩個月，時好時壞反反覆覆。
睡覺時大概姿勢如圖，大家可以意會一下
痔瘡不是什麼大病，得了之後真是要命！
第二次，32歲，專做的是市場經常在戶外活動，但是在得痔瘡前我透過調整飲食和進行了一個月的減肥。這一個月內，早中晚不吃或者偶爾少吃主食，早餐以水果蔬菜為主，正餐以豆腐類或蔬菜為主。經歷半個月後只要有飲食就要上廁所，所以每天上廁所頻率頗高。這次是外痔在肛門側臀部長了一個雞蛋大的腫塊。並且可以看到有黑色淤血在裡面。我本想將它刺破讓血液流出，但是沒有任何效果，後來一天去參加一個兒童跆拳道體驗課，踢了一會沙袋，沒想到腫塊爆了，血流了出來，讓我深刻的體驗了一次做女人的感覺，好在我穿的是黑色牛仔庫。經過調理，前後反反覆覆經歷了將近一個半月才完全轉好。
正確看待，認真治療。
為了不但知其然還要知其所以然，後來我又看了一些關於痔瘡原因的分析。有兩種觀點，一種是靜脈曲張學說，認為痔是直腸下段黏膜下和肛管面板下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲所形成的靜脈團。另一種是肛墊下移學說。其實作為一個過來人我認為兩種都對，靜脈曲張就是我們肛門瘙癢腫物脫出的表象，而我們得了痔瘡以後會有一種肛門下墜的感覺，其實我認為這就是第二種肛門墊下移說的表現。而我們還有一種說法說久坐和長期蹲在廁所玩手機是導致痔瘡的主要原因。其實以上這些說法我認為都對，任何一個結果形成必然有一個或多個原因的作用。邏輯上應該是這樣的，由於我們大部分人久坐或者蹲在廁所玩手機，導致肛門缸墊下移，並且大部分人缺乏鍛鍊，所以引起了肛門處血液迴圈不暢，形成靜脈叢淤血、擴張和屈曲所形成的靜脈團，這體現出來就是腫塊和淤血。這應該是大部分痔瘡形成的一個邏輯。
每個人都有自己的原因！
接下來就是我在兩次痔瘡康復過程中的一些做法。第一次主要靠的是提臀（中醫裡面叫做撮穀道，既是肛門），注意生活習慣少蹲廁所，多站立拉伸身體，睡覺時的姿勢做完有明顯感覺好轉。第二次又複雜一些，除了第一次的一些經驗和做法，還進行了腸胃調理，因為之前減肥極端的飲食習慣，每晚一杯蜂蜜水，多吃粗纖維食物和香蕉、睡好子午覺。另外我還發現有助於腿部血液迴圈的跳躍和踢腿等運動對恢復也很有幫助。最後我想總結的一點，良好的生活習慣加上經常鍛鍊是最好的良藥，鍛鍊的過程並不僅僅是每天走多少步，而是要達到身體出汗促進全身血液迴圈的目的。
良好的生活習慣和心態
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