[美食] 蒸菜也能蒸出好味道，這樣做蒸菜不油膩，還能做出好海鮮!

導讀：天一熱就饞這蒸菜，食材打成泥釀好，蒸10分鐘再淋上料汁，好鮮美。

天一熱的時候，蒸菜是個非常不錯的烹飪方式。蒸菜油煙少不油膩，食材不會接觸到滾燙的鍋底，營養不易破壞。夏日將至，便是天剛熱的時候，此時娟媽家人就開始嘴饞蒸海鮮了，這個時期的海鮮非常肥美，比如生蠔、花蛤、青蝦，價格不貴又鮮美。娟媽時常會買一些花蛤和青蝦，青蝦加適量澱粉拌成蝦滑，再將蝦滑釀在花蛤裡，鍋裡面蒸10分鐘。另外用大蒜、蠔油和辣椒調一個蒜油汁，等食材蒸好後淋在上面，蝦滑和花蛤肉Q彈軟嫩，很好吃。

製作這道蒸菜時，在蝦滑的處理上面，娟媽會先炒個漢菜，然後用漢菜裡紅彤彤的湯汁拌進去，這樣蝦滑就呈現出淡淡的粉紅色。家有孩子看見這樣的菜，會更加想要去品嚐。同時蝦肉和花哈里面都含有豐富的蛋白質和鈣質，脂肪卻很少，是一道低脂高蛋白的食譜。家有老人孩子可以多做給他們吃。下面教大傢俱體做法。

【蒜蓉蒸蝦泥花蛤】

食材：青蝦15只，花蛤200克，漢菜一把，老薑2片，胡椒粉一勺，鹽兩克，澱粉5克，大蒜一頭，蠔油一勺，花椒少許。

做法

1、青蝦去掉蝦線和蝦殼洗淨，然後放在案板上剁成蝦泥。

2、漢菜放鍋中炒熟後盛出，將剩下的湯汁留下來備用。

3、剁好的蝦泥放入盤中，再放入切碎的老薑、一勺胡椒粉、1克鹽、5克澱粉和漢菜汁拌勻。

4、花蛤放入開水中加入一片老薑、少許花椒焯水至而表面裂開後撈出備用。

5、將蝦泥釀進開口的花甲裡。

6、釀好的蝦泥花蛤放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘後關火。

7、另取一鍋倒少許油燒熱，然後將拍碎的大蒜放入鍋中炒香，再放入一勺蠔油，兩勺清水，小火煮至冒泡，再將水澱粉淋入鍋中勾芡，最後倒在蒸好的蝦泥花蛤上就可以了。

夏日將至，家人就饞這蒸菜，低脂高蛋白，蒸一蒸Q彈鮮嫩，好吃。這道顏色清亮、口感Q彈軟嫩又極其鮮美的蒸菜，非常受家人的歡迎。每次做好一盤三兩下就吃完了。夏日將至，愛吃蒸菜的朋友自己動手試一試吧。

娟媽媽有話說

放在蝦滑裡的漢菜可以替換成菠菜汁或者南瓜泥，嫌麻煩的也可以直接釀。

今天的“蒜蓉蒸蝦泥花蛤”，分享到這裡就結束了，喜歡記得收藏、分享給身邊的朋友，讓我們下期再見！