您知道怎麼用沙棘養生嗎？沙棘含有大量營養元素和活性物質，且有一定的藥用價值。一般認為，沙棘在緩解疲勞、改善眼乾、護膚等方面是有好處的。下面就具體說說沙棘的成分，以及可能具有的作用和使用方法。緩解疲勞、防止失眠，沙棘中所含豐富的維C可以提高大腦的活力及大腦的耐缺氧能力，可緩解疲勞。沙棘茶中的咖啡鹼比一般茶含量要低，可降低中樞神經興奮，有效防止失眠。纖體護膚，沙棘中的總黃酮能促進血液迴圈及新陳代謝，在脂肪代謝中控制脂肪合成，從而能起到一定的減肥作用。而沙棘富含的多種生物營養成分對護理面板、防皺抗衰也有很好的作用，也可用於治療特應性皮炎。潤腸通便、延緩衰老，當代壓力山大的生活當中，很多人都有便秘的困擾。便秘導致腸壁對滯留腸內毒素的吸收，長期便秘，易使人體衰老，也是結腸癌，痔瘡等病的誘因，研究表明，沙棘葉中有維E、維C、SOD（超氧化歧化酶）能抗氧化，清除體內的自由基。
緩解眼睛乾燥：沙棘中的維生素A和類胡蘿蔔素等對促進眼睛健康至關重要，有研究認為沙棘可以用於緩解眼睛乾燥。沙棘的葉、花、種子和漿果可以泡茶使用，也可以提取製成精油或保健品。日常生活中，沙棘的主要食用方法有：沙棘果汁，沙棘醋還有沙棘果醬。需要注意的是，沙棘在製作之前一定要清水清洗乾淨，如果是大規模的榨汁，做醋，制果醬則需要進行一定的消毒處理，以除去細菌，這樣製作的沙棘才具有我們想要的效果。使用沙棘有什麼風險呢？有研究發現，補充沙棘保健品6個月以下可能是安全的。有關沙棘副作用的研究報告很少，但一部分人在服用沙棘後可能會誘發高血壓、腫脹、頭痛、頭暈和心悸等副作用。用沙棘治療面板燒傷時，有時會引起皮疹。使用沙棘時有哪些需要注意的事項呢？
沙棘具有血液稀釋劑的功效，會導致出血，應謹慎服用；正在服用降血糖藥的糖尿病患者，服用沙棘會增加患低血糖的風險；沒有確鑿的證據證明沙棘是安全的，懷孕及哺乳期婦女避免使用。沙棘與血液稀釋藥物或保健品一塊服用，可能會增加出血的風險。沙棘與治療胃腸疾病、心律不齊、癌症或自身免疫性疾病的藥物一塊服用時，可能會產生相互作用。就醫時，即使服用的產品是純天然的，也一定要告訴醫生你正在服用什麼保健品。這樣醫生才知道在你所服的藥物有無潛在副作用，是否會與其他藥物產生反應。溫馨提示：沙棘雖有很多功效，需要格外注意的是，一定要了解沙棘的服用注意事項。切不可將“沙棘”等同於藥物，身體出現健康狀況時，仍應及時就診，並配合治療。
