產後“月子期”對女人來說也是關鍵特殊時期。此時女人剛生產完，身體各項機能沒有恢復，身子非常虛弱，需要1個月的時間調整恢復。此時如果稍有護理不當就容易出現月子病，這個病一旦落下，就會影響女人一生的健康。那麼常見的月子病有哪些，如何坐月子對產婦恢復更有幫助呢？
常見的月子病：
1、腰痠背痛
在分娩過程中，此時媽咪的身體各項機能自我調節能力下降，特別在分娩時，盆骨和腹部肌肉受到拉伸，產婦在進食食物時，腹部受到食部支撐就會感到痠痛。同時產婦為了照顧寶寶或經常抱著寶寶，因為經常處於彎腰狀態，長期以往腰痠背痛，在以後生活中很容易腰肌勞損引起疼痛，給生活帶來很大不便。
2、手關節疼痛
女性如果要選擇順產，在分娩過程中身體很多骨骼都是開啟狀態，而且女人從懷孕到分娩的過程中，由於身體內的激素一直在不斷的發生變化，這種變化很容易影響到關節囊以及周圍的韌帶張力下降，從而導致關節鬆弛。如果這種情況下產婦接觸到涼水，很容易引起關節疼痛。 所以在月子期間，產婦無論身體什麼部位都要遠離涼水，平時放鬆心情，安心休息，少做家務，這樣才能讓骨骼儘快恢復。
3、乳腺炎
很多新手媽媽孕育寶寶的初期會出現乳腺管不能的現象。此時乳汁就會在乳房內，滯留淤積。如果乳房當中的乳汁不及時的排出，乳疥在這種情況下又出現破損，導致病毒感染，形成乳腺炎。因此產婦初期一定要及時改善乳房的狀況，長期下去會導致乳房有硬塊，如果處理不及時就會引發乳腺炎。，新手媽媽就會乳房劇烈疼痛，還會同時伴有高熱症狀，所以在產婦初期以輕柔按摩乳房，幫助乳汁排出，避免乳腺炎帶來的疼痛。
4、陰道鬆弛
自然分娩的嬰兒出生過程中會將陰道撐大，所以自然分娩的媽媽要比剖腹產媽媽的陰道鬆弛更加嚴重，在懷孕期間恥骨跟尾骨肌為了拖住盆腔，隨著寶寶的增大，兩個部位負荷會越來越大，當寶寶娩出時，恥骨跟尾骨失去重力，就會出現陰道鬆弛的現象。
5、子宮脫垂
女人在懷孕期，因為寶寶越來越大，那麼對子宮的牽扯力就會越來越大，因此子宮也會受一定的傷害，有的人因為胎兒比較大，當胎兒娩出時，很可能出現子宮脫垂的現象。
如何坐月子恢復好：
產後的女性隨著身體的轉變到心理的轉變，精神上比較脆弱，精神壓力也大，稍有不慎就可能引起產後抑鬱。所以此時家人一定要在精神生活上給予產婦關懷，一定要保持良好的心情。在坐月子過程中，也要注意休息，保證充足的睡眠，不要讓自己太過疲勞，也不要整天躺在床上，可以適當的運動。想要恢復健康的身體，一定要注意營養的補充。此時腸胃功能並沒有完全恢復，所以選擇食物上也要講究。