也許你曾被失眠症困擾過嗎
有的時候越想努力睡覺，越是睡不著
窗外馬路上突如其來的汽車疾馳聲
樓上鄰居不經意的椅子摩擦聲
下水管道淅淅瀝瀝的水流聲
或者沒有聲響也會在床上輾轉反側
腦海裡思緒萬千
從工作到生活瑣事
從愛情到哲學
……
經常眼睜睜地看著窗外由黑變亮
一整晚就這麼過去了
對於失眠的人來說
入睡完全不受自己控制，也無法控制。
其實失眠症在我們身邊很常見，中國成年人的失眠率高達近40%，尤其在年輕人群體中的發病率逐年攀升。之前在看《新西遊記》的時候，宋旻浩在節目裡說自己有失眠症，夜晚在家很難入睡。
前段時間，羅PD就為宋旻浩量身打造了一部綜藝《宋旻浩的Pilot》，並設計了四個與宋旻浩高度匹配的主題，“睡眠”作為第一個主題出現在了大眾面前。“幫助別人睡覺”似乎是一個無法完成的綜藝企劃，無法想象一檔綜藝如何在鏡頭面前展現“睡覺”這個概念。
把睡覺當綜藝來做真的能有效幫助睡眠嗎？
節目組的睡覺偏方真的有這麼神奇嗎？
一起往下看看
節目組和整個拍攝團隊來到宋旻浩的家中，規定他在晚上十點前入睡，並在十五分鐘後進行檢查，如果沒有睡著的話將會進行“睡眠拯救治療”。
帶有任務性的睡眠對於一個失眠症患者來說絕對是難上加難，十五分鐘入睡百分之百是無法完成的，所以羅PD就帶著他蒐集的睡眠偏方來了。
節目中上榜有助於睡眠的偏方大公開
偏方一：飲香草茶
羅PD直接端來了三種草茶的盆栽：迷迭香、歐薄荷、香蜂草茶，現場採摘並製作茶飲，在茶泡好之前需要多想一些開心的回憶。
原理：對消除壓力和緩解緊張很有用
反饋：看似還不錯，但十五分鐘入睡還是失敗。
偏方二：聞蔥味混合體
第一種方法失敗後，羅PD直接在床邊切蔥搗蒜，簡直就是現場4D版的ASMR，切好混合好放在床頭櫃即可。（只聽過香薰助眠，蔥味助眠還是第一次聽說，長見識了。）
原理：洋蔥裡含有硫化芳基成分，有助於鎮定神經。
反饋：依舊失敗，只留下滿屋子蔥味+兩行被燻著流下的眼淚。
偏方三：聽搖籃曲
節目組找來了一位老奶奶在宋旻浩的床邊為他朗讀歌曲，企圖用歌來助眠，萬萬沒想到的是，選的歌曲竟是宋旻浩自己的新歌《Run away》，在奶奶蹩腳的朗讀下簡直就是大型社死現場。
原理：從嬰兒開始，全世界統一的助眠歌
反饋：整個爆笑，逃跑吧，嘎嘎嘎嘎。
偏方四：吃飽喝足
深夜的美食大放送，助眠節目突然變成了吃播節目，連老羅也在一旁調侃：至於吃得這麼香嗎，看來是真的餓了。生菜配炸醬麵，短短几分鐘碗裡一掃而空。（大概是餓著睡不著吧。滑稽。jpg）
原理：大量胰島素的分泌會促進褪黑素的形成，最終形成睏意。
反饋：後悔和罪惡感席捲而來
偏方五：跑跑跑，動起來
最後的最後，殺手鐧終於來了，圍繞小區夜跑10圈，足足跑了20分鐘，真實的沒有休息。失眠的減肥跑步人士正在抵消吃進肚裡的1kg生菜、一大碗炸醬麵以及一整杯牛奶，到家的一瞬間頓時累倒在地。
原理：身體有大量能量消耗會產生疲勞感，有助於睡眠。
反饋：效果明顯，成功！
把睡覺當綜藝來做真的能有效幫助睡眠嗎？
當然不能。
節目組的睡覺偏方真的有這麼神奇嗎？
這個也許可以，有待親自嘗試。
凌晨三點是個分界嶺，三點之前會為了失眠而焦慮，腦袋裡滿是各種胡思亂想，望向周圍漆黑的一片，感覺自己被全世界拋棄；三點之後反而放棄了掙扎，等待天亮，等待鬧鐘響起，然後裝作無事發生繼續開始新的一天。
其實每一個失眠的人都是想要認真生活的人，可來自四面八方的壓力：家庭、職場、經濟、社交等等或是生理原因、外部環境，干擾睡眠的因素越來越多，大家漸漸都開始朋克養生，一邊透支身體，一邊自我惡補，勤勤懇懇熬夜，孜孜不倦養生。
試著調整作息，試著放鬆自己，放下手機，閉眼清空大腦記憶體，找個舒服的睡姿，召喚你體內的瞌睡蟲，不必和自己死磕，只是簡簡單單休息一下，今晚祝你睡個好覺，晚安~
圖片來源
bilibili
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