1、警惕空腹喝茶：
茶葉大多屬於寒性，空腹喝茶，會刺激脾胃，產生腸胃痙漽，而且茶葉彙總的咖啡因會刺激心臟，如果空腹喝茶，對心臟的刺激作用更大。
飯後可以適量飲茶，既可消脂去膩、又不刺激腸胃。
女性飲茶不宜時段：
行經期：飲茶不利於腸粘膜對鐵的吸收；
懷孕期：飲茶會加快心率，增加心腎負擔；
臨產期：飲茶會引起孕婦心悸，體質下降；
哺乳期：飲茶會抑制產婦乳腺分泌，失眠；
更年期：過多飲茶會加重婦女頭暈乏力、易怒、心跳加速、月經功能紊亂等症狀。
2、警惕喝茶過燙：
太燙的茶水對人的喉嚨、食管和胃刺激性較強，長期喝燙茶容易導致這些器官的組織增生，產生病變。泡茶用水的溫度應以80攝氏度左右為宜。
3、警惕沖泡次數過多：
沖泡的次數過多；茶葉中可溶性物質將近40%，隨著茶沖泡次數的增加，可以浸出的營養物質會大幅度降低，少量有害物質也會在多次浸泡後浸出。
4、警惕喝隔夜茶：
隔夜茶因為長時間過久，茶中的維生素C已喪失，茶多酚發生氧化而減少，色澤泛黃；此外，茶湯暴露在空氣中，容易被微生物汙染。
5、警惕酒後喝茶：
茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易對胃黏膜造成傷害；茶鹼的利尿作用會讓未分解的乙醛過早進入腎臟，影響腎功能。
6、警惕喝新炒的茶：
新炒的茶茶多酚類、醇類、醛類含量較多，酸、咖啡因活性更強，常飲會出現四肢無力、失眠等“茶醉”現象，吃甜食可以幫助緩解。
7、警惕喝過量茶：
過量喝茶時，茶葉中的咖啡因等物質會在體內堆積過多，損害神經系統，給心臟增加額外負擔。成人每日茶葉用量在6~10克之間。
8、警惕用茶水服藥：
茶中咖啡因的興奮作用與鎮靜、安眠藥物衝突；茶中的多酚類降低酶的活性，降低酶製藥劑的藥效。服藥後兩小時內不宜飲茶。
9、警惕睡前喝茶：
睡前喝茶，特別是濃茶，容易導致大腦處於亢奮狀態而長時間難以入眠。睡前喝茶也容易造成夜尿頻繁，不利於夜間休息。
10、警惕喝劣質茶葉：
劣質茶葉中含有大量的殘留農藥以及未處理過的有害物質。如果喝劣質茶過多，茶葉中的有害物質就會在體內大量沉積而影響整個身體的機能。