大家好，相信很多人都有每天早上一杯咖啡，或者在工作勞累，需要加班的時候喝咖啡的習慣。當然，很多正在高中奮戰的學生也會去喝咖啡來提神醒腦。
咖啡的爭議其實還是很大的，那麼今天小編來跟大家討論一下喝咖啡的利與弊吧！！！
1。咖啡含有一定的
營養成分
。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2。咖啡
對面板有益處
。
咖啡可以促進代謝機能
，活絡消化器官，對便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
3。咖啡有
解酒
的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4。咖啡可以
消除疲勞
。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5。一日三杯咖啡可
預防膽結石
。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6。常喝咖啡可
防止放射線傷害
。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
7。咖啡的
保健醫療功能
。咖啡具有
抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
8。咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，
對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
1。
飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡
，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成
神經過敏
。對於傾向焦慮失調的人而言，
咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化
。
2。
會使血壓增高。
長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，
一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時
。
3。
長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響
。對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
凡事都有兩面性，所以咖啡也是個“雙刃劍”——有好處也有壞處。
不過想要讓咖啡的好處發揮極致，就要根據自己的身體來把控咖啡的飲用量，不要喝太多，但是也不一定就不喝
。
小編對咖啡利弊的科普就到這裡結束啦！如果你喜歡小編這篇文章，覺得對你來說很有用，就請
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