當今社會，補腎成了男人們關注的話題。中醫認為腎為先天之本，內寓元陰與元陽，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。人們經常透過飲食、藥補、針灸及按摩等方法來改善腎陽虛及腎陰虛的狀態。中醫學把腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，根據不同症狀作不同診斷和治療。那麼哪種中藥有補腎的功效呢？以下我將為大家介紹五味中藥。
何首烏
何首烏又叫首烏、地精、赤斂、藥首烏、何相公等。味苦、甘、澀，性微溫；歸肝、腎經。塊根可入藥，內服外用皆可。能
安神
、
養血
、
活絡
，解毒（截瘧）、消
癰
；何首烏可補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，是常見貴細中藥材，能養血益肝，固精益腎，健筋健骨，補氣養血，功勝於地黃、天門冬諸藥。但需要注意的是大便溏洩及有溼痰者慎服。不要用鐵製品熬煮。
枸杞子
枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的
藥食兩用食物
。性平，味甘，有補腎養肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服益壽延年等功效。《本草經疏》中記載到“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家 為益精明目之上品。”特別適合中老年人和腎虛的人。但要注意不要過量食用，建議健康的成年人每天食用量為20g以下，枸杞有溫熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃，脾胃薄弱的人要少吃，感冒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的人最好不要吃。枸杞要放在陰涼乾燥處，防悶熱，防潮，防蛀。
芡實
對於芡實的記載最早出現在《神農本草經》中，列為上品，又名雞頭子，具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功效，性平，味甘澀，主治夢遺、滑精，遺尿、尿頻，脾虛久瀉，白濁、帶下。素有“水中人參”和“水中桂圓”的美譽，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。腎不好的人可以多吃。但每天攝入量儘量控制在9～15g左右即可。
菟絲子
菟絲子味辛、甘，性平。歸肝、腎、脾經。最早出現於《神農本草經》，被列為上品，既可補陽，又可益陰，具有溫而不燥，補而不滯的特點。有補腎益精、養肝明目的作用，是補腎、肝、脾之良藥，臨床主要應用於腰膝痠痛、陽痿遺精、尿頻、等腎陰陽虛證。據現代研究，菟絲子還含有糖苷、維他命A類物質，對健康很有益處。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎，強筋骨，對腎虛引起的腰脊痠痛，足膝軟軟無力，小兒腎虛兩下肢麻痺，以及女性腎虧引起的習慣性流產，最適合。但要注意陰虛火旺者慎服。