塊節氣特點
小寒三候。“-候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝。”古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移↓小寒時節喜鵲感覺到陽氣而開始築巢；第三候雉在接近四九時會
感陽氣的生長而鳴叫。
2。天氣有變化。小寒時值公曆1月5日或6日。小寒時天氣已經很冷，在我國，大部分地區小寒和大寒期間都是最冷的時期。此節氣時，我國大部分地區已進入嚴寒時期，河流封凍，加之北方冷空氣不斷目下，天氣寒冷，人們叫做“數九寒天”。
湯粥滋補，全家各不同
湯粥滋補之兒童。小寒時節最好的“補藥”是食物，家長應根據孩子的身體特徵有針對性地進行飲食調養。
2。湯粥滋補之女性。對於女性而言，此節氣的常見病有痛經、胃痛等。因此在煲湯煮粥時可選用具有溫中散寒功效的食材。
3。湯粥滋補之男性。雖然此時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節，但進補不可無章法，不要過食肥甘厚味、辛辣之品。
4。湯粥滋補之老年人。小寒時節，老年人也應在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補充能量，抵禦寒冷氣候對人體的侵襲。
養生食材及中藥
另外還包括：鱒魚、鰱魚、蝦、海參、高粱米、粳米、蘆筍、蓋菜、蔥、辣椒、花椒、紅棗、枸杞子、桂圓、荔枝、羊肉、豬肝、羊乳等。
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