為了孩子的健康，媽媽們在備孕期內就要開始做好相關準備，為懷孕打下好的基礎。
在備孕期間，很多吃的東西都需要注意，不管是是視覺的美感還是口感，都要知道能不能吃
一個健康聰明的寶寶，需要爸爸媽媽要有健康的身體，更要注意體內的排毒
一、蘋果
蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝，其中的半乳糖荃酸有助於排毒。而果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素，其可溶性纖維素能促進糞便的排洩，蘋果可謂是男女備孕必吃的水果。
二、草莓
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收的作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質都能清潔腸胃、消除便秘，使人體排毒有明顯效果。
三、黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。經常吃的人，不會腎虛，也不會腰痠等小問題。
四、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排洩身體內的廢物及毒素。
五、黑木耳
黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。
六、海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
七、豆漿
喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。男女老少都應該適當喝點豆漿。
八、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
九、紅糖生薑水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
備孕的媽媽們，你們準備好了嗎！