“大姨媽”是女生每個月都要經歷的，它可以幫助我們排出身體內的毒素，對我們的健康也是非常的有益，大姨媽期間，如果吹這三種食物，不僅可以幫助我們更好的清理毒素，而且還不會長胖，接下來我們就一起去看看：
女生來“大姨媽”，使勁吃3物，或排出子宮汙血，體重“嘩嘩降”
1.蓮藕
蓮藕是我們常見的一種食材，我們能夠發現去外面吃飯的時候，飯店裡面賣的冷盤中肯定會有，涼拌蓮藕，因為蓮藕吃起來真的很開胃，非常的好吃，其實蓮藕在女生例假的時候吃也是特別好。因為蓮菜中含有大量的維生素和粗纖維，這些成分對於我們的子宮卵巢有著很好的保護作用，而且很利於減肥，所以女性朋友沒事的時候也不妨多吃哦。
2.葛根
葛根是生活中最常見的藥食同源的食物，非常適合女性食用。葛根中含有豐富的氨基酸和微量元素以及大量的植物雌激素，不僅能夠幫助女人補充營養物質，還能夠維持體內的激素平衡。而且，在補充雌激素的同時，有助於滋養保護卵巢。女性在月經期可以適量地吃一些，有助於我們排出子宮內的毒素垃圾，促進汙血排出，體重也會“嘩嘩降”！
3.甘蔗
接下來我們要說就是我們很常見的一種水果，甘蔗。甘蔗甘甜多汁，很多人都喜歡吃，就是有些牙口不討好的人，可能會覺得不太好咀嚼，但是甘蔗中所含有的營養物質是很多的，生活中大家不妨堅持多吃一些，或者是榨成甘蔗汁去喝，尤其是對於女性朋友來說，日常可以吃，在來例假的時候也可以吃，因為還有補血的作用。
女生經期一定要注意的事項：
1.不宜捶背：
經期出現腰痠背疼，是因為盆腔充血而引起的，屬於正常現象。如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，反而會加重腰痠背疼的現象。
2.不適宜飲酒：
女性在月經期體內的激素水平會發生比較大的波動，此時飲酒更容易醉，對肝臟的負擔更大。
3.不宜高聲唱歌：
女性在經期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，此時高聲唱歌或者大聲說話，容易導致聲帶肌疲勞，從而出現聲音嘶啞。