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牛奶是一種人氣很高，很受歡迎，非常滋補的東西，
不管是老人還是小孩都可以喝
。兒童喝會發育得更好，長得更快更高。
老年人喝可以預防很多症狀。
但很多人卻不知道哪些是真正有營養的牛奶
，經常買到一些假的，越喝身體越不好，得不償失。
下面一位奶奶就遇到了這種情況，她今年60歲了，
兒媳把孩子生下來後，就交給她撫養去外地打工了
。
平時她非常注意給孩子補充營養，
總是按照之前長輩教給她一些方法做飯給孩子吃
。孫子不知不覺長到6歲了，但長得很慢。
她很著急。後來聽鄰居說牛奶裡有很多鈣元素，
可以幫助孩子長高。她非常心動
，第二天就高興跑去小鎮上去買了很多牛奶回來給孫子喝。
一天喝兩瓶，早上或晚上各喝一次。孩子非常喜歡喝，
覺得很甜，口感很好
。有時還會一天喝4瓶，把它當作開水來喝。
但喝了3個月她發現孩子不僅沒有長高，還比同齡人矮了一頭，
好像長得更慢了。她非常納悶，百思不得其解。
後來兒媳回來看到後，
告訴她那些並不是真正的牛奶，而是乳酸菌飲料
，沒什麼營養，喝了沒什麼好處，喝多了反而對孩子的發育不好。
這時她才知道自己買了假牛奶，
非常懊惱，花了這麼多錢卻沒有營養
，自那之後她對這種飲料深惡痛絕，也不敢再隨便買牛奶了。
其實不僅是這種乳酸飲料
，市場上還有很多牛奶都不是真的，一點營養也沒有
。對身體有很多危害，喝多了，會讓人發育得更慢，而且糖分很多，喝多了還容易長胖。
很多家長經常買，沒營養還浪費錢，“假牛奶”黑名單你掌握了嗎？
1.乳酸菌
市場上有很多這種飲料，比如美樂多等。它的味道很好，
相對於真正的牛奶，口感很好
，酸酸甜甜的。
但它裡面的成分主要是糖。
是經過乳酸菌發酵做成的，不是真正的牛奶
。如果喝太多，對身體有很大的危害，會長得很緩慢，而且糖分非常多。
喝多了還容易蛀牙，
對兒童是非常不好的
。如果想要補充鈣元素，讓孩子長得更快更高，最好少喝這種飲料。
2.調製乳
它是一種乳製品，也是牛奶的一種型別，市場上有很多，
喝起來沒有那麼大的腥味，口感很好。
但鈣元素成分非常少，也有很多糖分。
和真正的牛奶有非常大的區別，
乳含量等營養素很少，百分之50都不到
。還有其他很多新增劑，喝多了沒有多大好處。
3.復原乳
也是牛奶的一種型別，相對於一些液體的牛奶，
它的營養成分會少很多。它的主要成分是一些經過加工的奶粉
，裡面有很多新增劑，糖分也很多。
經過多次加工，營養成分早已流失很多，
跟一些真正的牛奶或新鮮的牛奶
，營養價值是不能相提並論的。
它的口感很濃稠，
最好不要給一些太小的孩子喝，特別是7歲以下的
。如果不小心買到一些劣質的，對腸胃不好，很可能患上很多疾病。
挑選牛奶，要記得看以下幾點：
1.看成分表
一般在購買的時候，
要想買到真正營養價值高的牛奶，最好要仔細看它的成分表
。如果鈣元素比較多，脂肪少，就是比較純正的牛奶，營養成分也非常高。
對孩子的生長髮育是很好的。只要每天適當吃一些，
孩子會長得更快更高。還能給人補充很多蛋白質和鈣，
不會那麼容易缺鈣。一般好的牛奶，牛乳和鈣元素會遠遠高於其他成分，比如脂肪、碳水化合物等。
2.關注保質日期
在購買時候，最好想買到真正好的牛奶，
還要注意看它的保質期。一般新鮮的牛奶，是不可以儲存很久
，如果放太久就不新鮮，營養成分也會流失很多。
一些小孩子最好不要吃，
特別是三歲以下的，身體很多器官都發育得不是很完善
，特別是腸胃功能。如果放了太久，對他的腸胃不好，嚴重的，還可能會拉肚子。
3.瞭解儲存方法
一般不同的牛奶，它的儲存方法是不一樣的。
牛奶瓶子外面都會有說明
，如果是一些新鮮的牛奶，要放在冰箱裡低溫儲存，但最好在當天喝完，或把它密封好放在一些陰涼。
紙盒的放在常溫下儲存即可，
但最好是沒有陽光曬到的地方，
否則會破壞它的營養成分，味道也沒那麼香。
這些年，大家對牛奶的需求有增無減。但在購買的時候，
最好多比較、多選擇，仔細觀察買一些好的產品
，孩子才會更健康。
雖然牛奶的營養成分很多，
但適量喝就行了
，不要頻繁地吃，一天喝幾瓶等，會很難消化，對腸胃有很大的負擔。
我是作者媽咪是大王，也是一位3歲寶寶的媽媽，我將持續和大家分享更多優質的育兒母嬰知識和經驗，如果各位讀者朋友們喜歡我釋出的內容，歡迎點贊、評論、轉發和分享，希望我們在育兒的道路上，能夠共同成長，攜手前進。