大家應該知道，10月懷胎對於孕媽來說是一件辛苦又幸福的事情，但是在懷孕初期的時候，容易出現孕酮低的現象，這是孕媽最擔心的事，因為如果孕酮低的話，可能會導致流產。所以下面小編來給大家介紹3種有效不用衝的食物，而且長胎不長肉，預防胎停育。
孕期孕酮低，常吃這3種食物，長胎不長肉補充孕酮，預防胎停育
1、 肉末燉豆腐
首先我們準備食材，100克花生，姜，蔥，蒜適量，適量的豆腐，少量的豬肉，料酒，醬油，生粉胡椒，辣豆瓣醬，這些可以按照自己的口味來調整，首先把花生果仁用，刀把它拍碎，椒和蒜切成碎末，豆腐用板子把水壓出來，然後切成塊，在燒開的鹽水中，燙上幾分鐘，撈出來瀝乾水分。
將豬肉加入少許的料酒醬油，生粉，胡椒，辣豆瓣醬，均勻的混合在一起，鍋中放入油，爆香之後放上花生果仁，然後撈出來之後，接著把剛才會混合的肉末倒進去，再把花生果仁倒在上面，鋪在鍋底，然後再把豆腐均勻的放在肉末上，倒上適量的水，蓋上蓋子，燉一下就行了。
2、 黑芝麻核桃豆漿
首先準備食材，100克黃豆，兩個核桃，適量的黑芝麻，100毫升的牛奶，適量水，把黃豆放在水裡，泡上六個小時以上，核桃和黑芝麻稍泡一下，然後和黃豆一起，放到清水裡洗乾淨瀝乾水分備用，把這些食材全部倒入豆漿機中，加入適量的水，然後按開關鍵，豆漿就煮好了，可以根據自己的口味加入適量的糖。
3、 獼猴桃汁
首先準備4個肖一個獼猴桃，把它們洗乾淨之後，並將杏核取出來，如果不喜歡你核桃皮的味道可以先去皮，把這些食材放到榨汁機中，按開關鍵，把它打成汁之後，攪拌均勻就可以飲用了。
大家學會了嗎？非常的簡單好做，如果懷孕初期孕酮低的話，一定要保持平穩的心態，除了去醫院打黃體酮之外，可以試一下小編的這種方法，多吃這3種食物來調養，而且長胎不長肉還能補充孕酮，預防胎停育，記得學會之後給小編留言，轉發，加關注。