現代人的生活，大多數人都不需要花費太多的體力，工作8小時，有2個小時在吃東西和上廁所，其餘的6個小時，大腦會消耗一定的糖類，但是大腦很難直接消耗脂肪。
當糖類燃燒得差不多的時候，身體儲存的糖原還沒進入戰鬥，咱們就有飢餓感了，大腦告訴你，需要吃東西，這個時候就想吃熱量高的食物。
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這就是為什麼早上明明喝了牛奶吃了雞蛋，還未到午飯時間就餓了。因為大腦只知道缺糖了，就會發出餓了的指令。於是，接下來我們還得忍受一小會兒的飢餓，到了事物擺在面前的時候，大腦非常衝動，飯後血糖一下子就上來了，但由於身體對本身血糖濃度的監察機制。
胰高血糖素隨之上升，降低血糖保護我們的器官不被泡在高濃度血糖中，兩個小時後，很容易重生飢餓感，大腦會告訴你又可以吃東西了。
慢慢地，吃東西成了一件愉快地事情。
雖然我們沒有忽略吃進去的東西，但是身體卻可以忽略它們，那些每一口吃進去脂肪和蛋白讓我們的身體富營養化。
脂肪容易留存在器官內部，蛋白質會增加器官的負荷，這個過程就相當於一個孕婦在扛包裹，脂肪走不了，身體也會讓你勞累。
所以大多數的上班族都處於亞健康狀態，面板變得油膩，身體大環境的濃度相對很高，補充的水分不夠，身體代謝變慢，整個機能失去活力，沒精打采，有氣無力成了常態。
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在這裡，建議大家刻意的規律地去給身體補充水分。至於管住嘴，邁開腿的口號，看你們自己啦！
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