現在很多的寶媽是不是遇到很多問題，怎麼給寶寶補鈣補充全面的營養啊等等。今天遇到小區樓下開店的阿姨，他也是一個年輕的奶奶，每天忙著店裡的生意，又要忙著照顧大孫子，他說現在你家都是給孩子吃什麼補鈣的藥，我說藥？沒有啊，這個年輕的奶奶要是去母嬰店裡肯定又是要被說一大通這個藥好，那個鈣片好那個促進鈣吸收，不知不覺就要買一包啊，對於大一點的寶寶來說，很多的營養所需要的鈣量等各種微量元素，補腦的等等最好的來源都是食物啊。我告訴阿姨這兩種菜，鈣量很高，這季節給孩子多吃，只要孩子不缺鈣，不用再去買什麼補鈣藥了。
一個是木耳菜，菜葉子圓並且肥大，肥厚黏滑，和不耳很像，所以都形象的叫他木耳菜，它的營養價值非常高，尤其是鈣和鐵含量很高。在家裡，吃飯的時候蒜香木耳菜，簡單好吃。對於九個月左右的寶寶都是可以吃的，這個菜還很便宜，大一點的孩子，給他們煮麵條時候，切碎木耳菜加到麵條裡也是很美味的啊，有些孩子可能不愛吃青菜，可以把木耳菜切成細絲，做到雞蛋煎餅裡面，對於幾個月的寶寶，可以做成輔食，做成泥糊加一點米粉也是很棒的啊。
還有一個菜就是綠莧菜，綠莧菜在之前的文章中我也是給大家介紹過，對於需要補鈣和或者長牙齒的孩子來說都是很不錯的食物，還有需要補鈣的老人，都是很好的綠色食物，並且這個菜很廉價，兩塊錢一大把，在鄉下老家或者郊外郊區到處都是，很常見，有些悠閒地老人也是可以自己動手去採摘一大筐，回去可以做各種美味。有一次帶著寶寶去寶寶的姨家玩，中午他姨的婆婆給寶寶做的麵條，很是美味，整個房間都是麵條的香味啊，自己手擀麵，還放的這個綠莧菜末，再加一點點香油，因為寶寶小，給他打了幾勺，他吃完還要吃，又吃了兩勺還要吃，因為寶寶小不敢給吃太多容易積食。這個莧菜大人吃麵條煮湯麵也是很美味啊，也可以清炒，還有更美味的可以包餃子等等，之前也是專門聊過綠莧菜的很多吃法了，這裡就不多囉嗦了，想了解的可以看看之前的文章吧。
