第二種：毛豆推薦食譜：【毛豆炒肉】食材準備：毛豆、豬肉、大蒜、生薑、小米椒、青線椒詳細步驟：1、準備適量的毛豆，倒入清水，把毛豆清洗乾淨，再撈出來，瀝乾水分...

3.莧菜控幹水分以後，把莧菜切成小段，放在盆中，放入食鹽2克（一勺）、雞粉2克（一勺）、白醋4克、香油6克，放入小米椒圈和蒜泥攪拌均勻，擺在盤中即可食用...

對於夏天經常有便秘的人群，以及腸胃不舒服的人群，平時的時候就多食用一些木耳菜吧，不僅對腸道健康有益，還可以更好的去保護我們的胃粘膜...

推薦做法：【莧菜雞蛋餅】1.盆中放入適量的麵粉，加入食鹽2克增加筋性，用溫水和麵，先攪成面絮再淋入一點植物油，植物油既能防止粘手，又方便起酥，然後揉成麵糰，放在一邊餳上10分鐘...

黏黏的口感，大大的健康秋葵、木耳菜和絲瓜，它們的口感會那麼奇葩，主要是因為「植物多糖」很豐富...

7、久存的土豆土豆這種食物比較常見，很多家庭都喜歡拿它來烹製食物，但是，需要提醒的是，每次挑選土豆的時候，一定要看仔細了，那些表皮發青，甚至已經生根發芽的久存土豆，可不能再食用了，尤其是孕育期的準媽咪，此時吃這種久存的土豆，可能會引起胎兒畸...

木耳菜含有大量的鈣和鐵，很適合老年人，木耳菜具有降三高，利尿，防治便秘的功效，而且木耳菜還可以美容養顏，是女性最佳養生補品...

對於九個月左右的寶寶都是可以吃的，這個菜還很便宜，大一點的孩子，給他們煮麵條時候，切碎木耳菜加到麵條裡也是很美味的啊，有些孩子可能不愛吃青菜，可以把木耳菜切成細絲，做到雞蛋煎餅裡面，對於幾個月的寶寶，可以做成輔食，做成泥糊加一點米粉也是很棒...

但是營養專家提醒，雖然莧菜有造血功能，但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用，所以建議孕婦還是少吃莧菜為好...

這種木耳菜也是我家飯桌上常見的一種家常菜，如果你在你家陽臺上種上1-3棵這種菜，那麼也可以和我一樣，想吃的時間，摘幾顆葉子來炒一下，就能吃上新鮮的蔬菜了...

第二種：木耳菜其實在生活中有很多家庭對於對於木耳菜還是十分喜愛的，因為木耳菜中的鈣元素和鐵元素也是比較的多，而且營養價值十分的豐富，按理說這樣營養價值豐富的食材自然是很適合孕期的媽媽，但其實木耳菜也是一種寒性的食物，而且本身有著通經滑胎這種...

目前嘉年華內銷售的盆栽菜品種主要有木耳菜、紅花番杏、臺灣枸杞、紫/白背天葵、京水菜、紫油麥菜、生菜等...

2木耳菜煎餅主料：麵粉 （50克）、木耳菜 （一顆）、雞蛋 （一個）輔料：肉鬆 （少許）、千島醬 （少許）、水 （少許）做法：1、木耳菜切碎2、木耳菜、雞蛋、麵粉混合，調入少許鹽3、加入少許油4、用適量的水混合成麵糊5、鍋裡放油加熱，倒入面...

這個菜北方很少見，用大蒜簡單炒一炒，做法簡單，營養又美味有一種蔬菜，南方很常見，北方的菜市場上，朋友說從來沒見過，然後在南方，卻非常的常見，常用清炒，或者和豆腐一起煮湯，都很好吃哦，它就是木耳菜...

【蓮藕西藍花拌雞蛋幹丁】原料： 雞蛋幹 蓮藕 西藍花 辣椒 蒜末 辣椒 白醋 生抽 油鹽製作： 燒鍋水加入少許鹽和油，將雞蛋幹丁和蓮藕丁進鍋焯煮2分鐘，再加入西藍花進鍋焯煮變色後一起撈出來控幹水分...

加入木耳菜進鍋去煮至變色，最後加入鹽調味即可...