美食對於很多減肥的人來說既是一種美味，又是一種折磨。為什麼我要說一種折磨呢，因為通常美味的食物的熱量都不低，吃多瞭然後又沒有及時的運動，脂肪就會慢慢開始堆積在我們的身體裡。米飯，是中國的傳統的食物，但是熱量也是蠻高的，裡面含有很多大量的碳水化合物。米飯裡面含有的澱粉，澱粉在體內會轉化為脂肪，這個就是我們平時在減肥的時候最最痛恨的東西。很多人在健身減肥期間，一粒大米都不吃的，都是吃雞胸肉或者牛排代替。生活中還有很多食物，它的熱量是我們想不到的，它們的熱量甚至比平時吃的米飯還要高。那麼今天，小編就給大家來整理一下有哪些食物吧？
瓜子
瓜子應該對於很多人來說都不陌生吧，很多人喜歡把它當作零食一樣，無聊就抓一把來吃。一包瓜子不知不覺很快就吃完了。每100g的瓜子熱量高達600大卡，每100g的蘋果僅有50卡，這樣一對比會不會讓你嚇一大跳。所以，瓜子隨小，但熱量可一點都不小。其實，有時候吃吃瓜子嘮嘮嗑也是很不錯的一件事情，但是瓜子是屬於堅果類的食品，堅果類它的含油量都是很高的，市面上賣的瓜子不是隻有原味的，還有很多種口味，很多都是加鹽加糖去進行調味的，因此，我們在吃瓜子的時候，我們還額外的攝入了那些調味的熱量。
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泡麵
現在很多人為了貪圖方便，喜歡在家裡囤一點泡麵，有的時候時間趕，一泡水就可以吃了，味道也不差，現在市面上的泡麵口味也很豐富，基本想吃什麼都可以買的到。但其實大多數人都知道泡麵是不健康的，經常吃是對我們身體不好的，但還是管不住嘴。泡麵屬於高鹽分，高脂，低維生素的食品，麵餅的製作過程也是透過油炸，而且還不知道是用的什麼油，可想而知，經常性吃泡麵對我們的身體有多不好。
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熱狗
在逛街的時候，常常可以看到很多很多攤販都有一臺炸熱狗的機器，遠遠的地方就可以聞到熱狗散發出的香味，熱狗的色澤看上去也是非常誘人，這自然而然就吸引了很多的人前去排隊，一口咬下去，油脂多到快要爆出來，除了感覺油比較多，味道還是不錯的，一根讓人覺得根本不夠吃。實際上熱狗的熱量非常的高，它的肉料來路不明，而且商家買的都是成本最低，最便宜的。也有新聞曝光報道過，許多網友紛紛表達太噁心了！
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油條
豆漿油條是大家再熟悉不過的早餐了吧，香脆可口的油條搭配上濃郁的豆漿，美好的一天就由此開啟，但是，你有沒有想過金黃蓬鬆的油條是人類的健康殺手？很多無良商家都是把炸油條的油反覆使用的，或者使用的就是不合規範的油。還有的會在麵粉裡新增起蓬鬆的洗衣粉，這樣製作出來的油條光鮮又漂亮，因此，想要健康的朋友或者可以選擇自己做早餐，遠離外面的油條。。
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其實透過健康的飲食再加上規律持續的運動，減肥並不是一件難的事情，千萬不要蠢到為了減肥什麼都不吃，這樣瘦下去的可能只有水分，而不是脂肪，瘦下去的體重很快就會反彈，甚至會比原來更加胖。可以吃雞胸肉作為主食，搭配其他蔬菜，補充我們一天所需要的能量。看過以上小編的總結，有哪些食物是你曾經中過招的呢，歡迎留言，也歡迎把本文章分享給更多有需要的人看。