減肥也能吃神仙肉餅,不信?看這裡!

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自從上次做了一次肉餅之後,我們家一大一小兩隻饞貓念念不忘,經常問我說,今天還吃肉餅麼?好吧,在小饞貓(小朋友)不斷的催促下今天就勤快一下,剛好我家大饞貓(爸爸)出差回來,也算是給他改善一下伙食解解饞,每次回來都說在外幾天沒吃好,也不知道是真的還是假的!

By 自由的陽光

用料

高筋麵粉 200克

普通麵粉 200克

胡蘿蔔 1根

小裡脊肉 360克

紫皮洋蔥 400克

玉米粒 適量

生薑 1小塊

大蒜碎 5半

生抽 適量

五香粉 1克

黑胡椒 1克

蠔油 5克

蔥 適量

做法步驟

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1、和麵:200克高筋麵粉+200克普通麵粉混合均勻備用(也可以只用普通麵粉)把一根胡蘿蔔切成小塊,放入果汁機加150毫升水打成細膩的胡蘿蔔泥,緩緩加入麵粉攪拌成絮狀,揉成光滑的麵糰蓋保鮮膜醒面30分鐘。注意:因麵粉吸水性不同,可自行加減用水量。

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2、準備材料:洋蔥400克,熟玉米粒適量、蔥一根、蒜末、生薑碎少許。

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3、切洋蔥:洋蔥切小塊放入絞肉機中攪碎。

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4、如圖,不需要攪得太碎。

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5、炒制:鍋中可以多倒入一些食用油,加入蒜末、蔥花碎炒出香味兒。

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6、蒜末炒香之後加入洋蔥碎,生抽(可以比平時炒菜多加一些)然後加入黑胡椒、五香粉。

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7、加入少量香油,炒制8分熟即可關火,晾涼備用。

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8、攪肉:小裡脊肉360克,清洗乾淨切塊放入絞肉機,依次放入蔥段、薑末、香油、蠔油,攪碎。

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9、絞成這樣就可以了。

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10、攪好的肉餡中倒入炒好的洋蔥,玉米粒、蔥花,攪拌均勻。

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11、這樣肉餡就攪好了。(因為炒洋蔥時放了適量的生抽,絞肉餡時加了蠔油,所以我沒有放鹽)

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12、將醒好的麵糰一分為二,揉成長條切成大小合適的小劑子。

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13、用擀麵杖擀成包子皮。

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14、放入肉餡包成一個個小包子(可以多放一些餡料哦,薄皮大餡更好吃)

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15、把包子褶放在下面,擀成大小合適的餅。

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16、煎制:平底鍋中倒入適量的食用油,放入餡餅煎制兩面金黃。

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17、兩面金黃就是這個樣子,倒入100毫升清水蓋好鍋蓋,中小火悶制水份完全蒸發。

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18、水份完全收幹,好吃的豬肉洋蔥玉米餡餅就做好了,真的超級好吃,兩隻饞貓直呼絕了,小饞貓還說;“簡直是神仙餡餅!”哈哈

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19、真的是超級好吃,每咬一口都有深深的滿足感。

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20、怎麼樣,是心動的感覺嗎?

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21、儲存:我所有的材料一共做了16個餡餅,一次吃不完可以放入冰箱冷凍,吃的時候提前拿出來軟化10分鐘後煎制,口感和現做的沒什麼區別。

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22、有了提前包好的餡餅,明早又可以晚起一會兒了嘍……

小貼士

混合200克高筋粉和麵煎完的餅皮口感會更筋道,也可以全部用普通麵粉;用了一根胡蘿蔔泥,顏色會更好看,不用也是可以的。還有就是調餡要根據個人口味加減調味料的用量。

高筋麵粉的營養功效

養心、益腎、除熱、止渴 主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!

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TAG: 洋蔥麵粉饞貓200放入