更年期是女性的自然規律，無論用什麼藥物或方法都無法抗拒，更年期後，女性卵巢功能下降至完全喪失，體內雌激素分泌不足，易引起月經不調、生育能力下降、多器官萎縮等多種症狀，一般來說，女性更年期後衰老更快，為了延緩衰老，我們必須做好衛生保健工作。
女人多久絕經最合適？
通常，女性的最佳絕經年齡在
45
到
55
歲之間，更年期在這個年齡組是正常的，但在日常生活中也有一些因素導致一些婦女的更年期提前或推遲，有些人認為進入更年期會減少雌激素並加速衰老，因此更年期越晚越好，
事實並非如此，更年期不應太早或太遲，過早或過晚可能會影響婦女的健康。
女人絕經後，真的就變老了嗎？這樣一解釋，或許心裡會踏實點！
大多數女性朋友認為更年期後會加速衰老，所以她們希望更年期越晚越好，事實上，衰老並不是完全由更年期引起的
更年期是由於隨著女性年齡的增長，體內激素分泌不足，無法形成子宮內膜增生和無法月經而引起的
衰老是激素水平下降的表現，這將導致面板鬆弛和色素沉著，事實上，正常年齡的更年期可以避免子宮肌瘤、乳腺癌和子宮癌的風險，還可以幫助維持體內內分泌的穩定，這對女性朋友是有好處的。
到了更年期該怎麼做？
1.定期運動
運動可以改善人類健康，絕經後婦女仍然如此，如果女性在更年期前後保持愛運動的習慣，身體的所有指標都會趨於正常，雌激素不僅能正常分泌，而且能大大減緩人體衰老的速度，相反，不愛運動的女性身體素質相對較差，一旦絕經，由於雌激素分泌不足，她們會經歷快速衰老，有人建議，愛美的女性保持熱愛運動的習慣。
2.做好面板護理
做必要的面板護理工作，也能使絕經後婦女保持年輕，首先要注意補水，我們應該知道
70%
的身體是水，如果身體缺水，面板會因缺水而出現問題，如干燥和脫皮，無論是絕經期還是絕經後，女性都需要做必要的面板護理工作，首先，塗上爽膚水、乳液和麵霜，接下來，記得在他們外出時塗隔離霜和防曬霜，紫外線損傷和外部髒物也會對面板造成損害，使面板更早出現皺紋。
3.保持良好的態度
仔細觀察可以發現，經常快樂的人看起來比同齡人年輕得多，因此，保持良好的心態也可以減緩衰老的速度，如果你經常處於抑鬱狀態或者經常生氣，你的臉上很可能有皺紋和斑點，有人建議，年輕女性可以保持一顆年輕的心，讓自己的臉保持年輕。
結語：女性更年期後的衰老速度確實在加快，但只要堅持做以上3點都可以延緩衰老，平時應該保持積極樂觀的態度，正確面對更年期，並時刻告訴自己這是一個必要的階段，更年期後如有明顯症狀，應在醫生指導下接受激素替代治療，但不得擅自服用雌激素類藥物，以免造成更大危害。