大家好！我們今天來科普一下鬼壓床。
鬼壓床是指睡覺的時候突然有了意識，但是身體不能動。事實上是患了睡眠障礙的疾病，下面我們先講古代關於鬼壓床的一個故事。
鬼壓床
以前有那麼一個老頭，夏天睡午覺。恍惚間看見一個女子掀開簾子進來。這女子用白布裹著頭，身上穿著孝服競直朝屋裡走來。老頭懷疑他是來找自己妻子說話聊天的。他一想又不對，因為什麼人會穿著一身孝服到別人家去呢？正當他疑惑不解的時候，卻看見那女子又出來了，仔細一看她大約30多歲，臉色又黃又腫，眉眼緊緊湊在一起，神情十分可怕。
危險
他在屋子裡徘徊著並不離去。又慢慢靠近床邊，老頭不敢言語，繼續假裝睡覺，看他會幹什麼！
沒想到那女子竟上了床壓在老頭的肚子上。老頭覺得有千斤那麼重。這時他心裡很清楚，但是好像手腳被捆住了一樣，抬不起來。手腳漸漸也軟綿綿的，動也動不了，焦急中他呼喊卻怎麼也喊不出來。那女子用嘴嗅他的臉，從顴骨到鼻子，到眉毛額頭整整聞了個遍。那女子的嘴冷得像冰雪一樣，寒氣直透骨髓。老頭在情急之下想出了一個辦法，等它聞到臉頰和下頜的時候，直接就咬住她。
不一會兒，那女子果然聞到下頜。老頭便立即趁用力的咬住了那那個女子的頜骨，一下子就咬進了肉裡。那女子可謂是疼痛難忍，一邊掙扎著，一邊哭喊著。而老頭更是越發的咬起勁了來，只覺得血水流得滿臉都是，連枕頭都浸溼了，被子也亂了。正當雙方都在僵持不下的時候，老頭突然聽見外面老婆的說話聲音，於是他連忙大叫“有鬼有鬼，救命啊，救命。”他的嘴巴一鬆，那女子便趁機跑掉了。
他的妻子慌忙跑進屋裡，卻什麼也沒看見。
怕不怕
妻子開玩笑的說，他是在做夢發癲。老頭一擊便把他剛才的經過一五一十的詳細說給妻子聽，而且指著剛才的血為證。妻子就和他共同檢視，卻發現那是一灘水，像是從屋頂漏下來的一樣流得枕頭和床上都是溼了一大片。夫妻兩人伏下身子去聞。只覺得異常腥臭，老頭便嘔吐不止。過了好幾天，老頭還覺得嘴裡是一股腥臭味。
這故事來自（聊齋志異），這應該是一起古代的鬼壓床事件，至於那臭水從何而來就不得而知了，還有為什麼那女子要聞他？知道的網友，歡迎你們在下面評論留言！
鬼壓床患者在睡眠當時呈現半醒半睡的情境。然而腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺以為是靈異事件。那個時候全身肌肉張力降至最低。一般多發群體多為青少年和年輕人，主要是睡姿不正確，睡前過度用腦，生活壓力大，睡眠障礙等。
睡眠週期與順序是由入睡期，淺睡期，熟睡期，深睡期最後進入快速動眼期也就是做夢期。鬼壓床就是發生在快速動眼期。快速動眼期正是我們進入熟睡開始做夢的週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止。這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速運動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌和眼球肌外，其他都處於極低的張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作。而傷害到自己或是身邊人。而鬼壓床則是因為在做夢期的時候，不知是什麼原因意識已清醒過來。但是機體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形，常會因身體出現不正常的狀況而大腦無法解釋。加上恐懼的幻想造成幻覺現象，因為在發作當時的恐慌，感覺很多人在醒來之後會覺得害怕，而感覺認為是為什麼不明物體壓制所造成，所以才會有鬼壓床的說法。
如果出現鬼壓床的現象，可以透過以下方式快速恢復你的肌肉張力，首先快速轉動你的眼球，讓眼球做周圓運動。讓他們上下左右運動，然後再眨眼。收縮你嘴邊周圍的肌肉。移動你的下顎和舌頭。當肌肉張力開始出現的時候，移動你的脖子，肩膀，手，手指，腳，腳裸和腳趾。最後坐起來動動所有的肌肉，直到恢復正常。
平常大家就預防一下作息時間規律一點，適量的運動，不要睡前劇烈運動，不要熬夜，不要給自己增加那麼大的壓力。
大家遇到鬼壓床不要太過於慌張，不要害怕，因為鬼壓床其實並不屬於一種有害的疾病。
大家有沒有類似的經歷呢？你們又是怎麼解決的呢？歡迎留言評論，謝謝！