中醫的養生文化淵源流長，至今指導著我們的養生實踐。古人云：“春夏養陽，秋冬養陰”，這是四時養生的總原則。“聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。”
作為白天黑夜平分的春分時節應如何養生？我們來探討一下。
春分在每年的3月20至21日期間。春分是24個節氣中的第四個節氣。太陽到達黃經0度，是春季90天的中分點。春分當天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，南半球是秋分。此後太陽直射點繼續北移，故春分也稱升分。同時春分還是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克等國的新年。
中國的大部分地區在春分時氣溫持續上升，除全年皆冬的高寒山區和北緯45度以北的地區外，日平均氣溫均開始穩定上升到0度以上，而進入了明媚的春天。
從唐代詩人元稹《詠卄四氣詩》中的《春分二月》中，可以感受到春分帶給人們的美好感受。“二氣莫交爭，春分雨處行，雨來看電影，雲過聽雷聲，山色連天碧綠，林花向日明。梁間玄鳥語，欲似解人情。”
平分秋色是收穫平分，平分春色是生長。“分”提示在人體內進行反觀內是的修身實踐，要分清陰陽、把握陰陽，做到合和四象，而不進行分隔、分離。這也是“和合文化”的體現。
春分作為伊朗等國的新年有3000年以上的歷史。而且，今天的墨西哥人以及美國印第安後裔都還傳承著歡慶春分的習俗。
春分的卦象對應於大壯。春分時節木氣仁德能量進入收斂期，轉入火氣禮德能量的輸布期。
春分這一天透過增強膽氣的能量，有事半功倍的效果。春分是植樹造林的好時機。對人體來說，可以採用得一法、進退法進行育秧。
一、精神養生
要注意心態的平衡，做到心氣平和，保持心情的輕鬆愉快，從而達到安神養氣，切忌大悲大喜、情緒劇烈波動，妨礙肝氣的疏通。
二、修身養生
在形體運動方面，從春分開始可以加大運動的幅度，並且增加戶外活動和體育鍛煉的時間，當然這其中要注意。在春分這一天，可以透過太極修身無極樁，好好體會脊柱中正的要領。
①在預防疾病方面。春分防控疾病，一要勤通風，二要勤鍛鍊，三要注意口鼻保健，四要避風，五要防受寒。
②保護咽喉。多喝水，增加房間的溼度，以保護咽喉。
③應對春困。注意午睡，晚上舒展身體，睡前泡泡腳，讀讀書也利於入睡。
④防止五更瀉。如果舌苔白、脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金貴腎氣丸以溫中復陽。
⑤氣功鍛鍊。每日凌晨一到五點，盤坐，兩手由體側提到腋下，手心朝上，兩手內旋向正前方推出，掌心向前，指尖向上，兩臂伸直與肩同寬、同高，同時頭向左轉動，兩手收至腋下。同時，頭轉向正前方，兩手如前推出，頭轉向右側，如此左右，各做42次。然後，叩齒、咽津、吐納而收功。