【健康飲食】粥的做法大全,好吃到哭!每天一碗,養胃、降壓降脂!

今天,來教大家不同種類粥的做法吧。糯米粥:糯米淘淨,放高壓鍋內加水燒開,再用小火煮20分鐘,出鍋後趁熱拌上豬油、醬油、味精、蔥花,喜食辣者可放辣油,不喜食豬油者可澆上麻油或熟菜油,肚飢而食,味道一流。糯米性溫,故有暖脾胃之功效。(大)河鰻粥:糯米先煮10分鐘,投入大河鰻(活),迅速加蓋煮30分鐘,尋出鰻頭,離出鰻骨,扔掉內臟,將粥煮稠,出鍋放上薑末、豬油、醬油、蔥花、味精,食來透嘴加透鮮,且有補腎、起陽、止盜汗之功效。

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菜粥:鍋中把粥煮稠,放入斬碎的青菜(用旺火),邊鏟邊放鹽、豬油、味精即成。有暖胃順腸、寬胸下氣之功效。小麥粥:小麥淘淨,放高壓鍋內,加清水,煮開後用小火緩煮沸30分鐘,放各入所喜好的佐料。小麥性涼,有養心、益腎、除熱、止渴之功效。赤豆粥:赤豆一兩、粳米半斤淘淨,鍋中加水燒開,用文火煮稠,放糖而食。赤豆性平,有消腫解毒、利小便之功效。綠豆粥:綠豆二兩、粳米半斤熬成粥,放入白糖冷後食。有解暑熱毒、止渴之功效。綠豆性涼,胃寒弱者勿食。

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米仁粥:米仁一兩,粳米半斤,熬成粥,放糖食。有健脾、補肺、清熱、利溼之功效。米仁性涼,妊婦勿食。蓮子粥:蓮子15克,粳米半斤,熬成粥,放糖食。蓮子性平,有養心、補脾、澀腸之功效。大便燥結者,勿食為宜。紅棗粥:紅棗20克,粳米半斤,熬成粥,放黃糖食。有補脾和胃、解藥毒之功效。紅棗性溫,黃疸病人勿食。

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百合粥:百合1兩,粳米半斤,熬成粥,加糖食。有潤肺止咳、清心安神之功效。百合性平,腸胃寒、長久便不成形者忌食。(注:以上幹品,均需用冷水浸1-2小時後再熬,易酥。)冬瓜粥:冬瓜去皮洗淨,切成小丁,至粳米粥將稠時放入,煮稠即成。冬瓜性涼,有利水、消痰、清熱、解毒之功效。最後,來給大家介紹一下蘿蔔粥的做法:蘿蔔洗淨,切成小丁,至粳米粥將稠時放入,煮稠即可。蘿蔔性涼,有消面米積滯、化熱痰、下氣、解毒之功效,服膏方及人參者忌食。

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TAG: 功效粳米熬成半斤性涼