1
當你學會去接納自己的陰影時，你才能開始活出自己。人生不是我們想像的只有光輝燦爛的一面，有時候，也會有頹廢、沮喪和無力的一面。而我們往往容易將這一部分壓抑進我們的身體裡。只有當我們覺得身邊的人安全時，我們才可能顯現出這一部分陰影出來。
2
去勇敢的面對我們的陰影部分。陰影往往是由我們的念頭、情緒和衝動組成的，它們都太痛苦、太難堪、太令人不快，所以我們潛意識裡是抗拒這一部分的，我們不想接受它們，從而想要壓制住它們。但這些糟糕的陰影部分卻會時不時的跑出來，提醒我們要注意它們。只有當我們勇敢地去面對它們的時候，它們才會安靜的離開。
3
我們的陰影部分往往會投射在別人身上。當我們有看不慣的人和看不慣的事情時，那些人身上表現出來我們不接受的部分，往往就是我們自己也有的部分，那就是一直伴隨我們一起長大的陰影部分。除非我們向它們臣服，接納它們，它們才不會再來打擾我們。
4
陰影部分的存在，在提醒我們有傷口需要去療愈。在我們成長的過程中，我們或多或少都是有一些創傷的，這些部分，在我們童年時期可能就已經發生，那時候，我們還很小，沒有力量，所以只能將創傷壓抑到自己的身體裡，不放它們出來。可是，隨著我們的不斷成長，它們卻總會不自覺的冒出來，告訴你，你已經長大了，有能力來看看它們了，是時候要將傷口縫合的時候了。所以當它們再一次出現時，就是療愈自己最好的時機。
5
我們的陰影部分都是帶著禮物來給你的。當你能夠去接納自己的創傷，並且看向它正向的一面時，你就能從中找出力量，支援你不斷前行，你甚至可以從中學習到你想要的部分。當我們不再與自己的陰影部分做鬥爭時，它們就搖身一變成了一份珍貴的禮物呈現給我們。
6
事物都有多面性，有陰就有陽，還有灰色的部分。我們要學會用多元的視角去看待問題，而不是讓自己困住在對和錯的二元對立之中。當你的心中有寬泛的看問題的角度時，你就不會被自己侷限住，你的思路就是寬廣無邊的，你的世界也將會是無限大的。祝願我們每一個人都能更加的慈悲，能夠接納自己的陰影部分，並且能夠活出完整的我們自己！
