當我們年輕的時候，許多人對白髮充滿了好奇。我們都應該有這樣的經歷。當我們看到別人或我們的頭上有一頭白髮時，我們會情不自禁地把它拔出來。在這個時候，成年人總是出來阻止它，說白髮“拔一根，長十根”，嚇得我們及時收留“蠢蠢欲動”的手！
但是白髮真的會“拔一根長十根”嗎？
要知道這個問題的答案，首先要了解白髮是如何形成的：
頭髮的顏色是由毛囊中的黑色素細胞分泌的黑色素決定的。黑色素顆粒多，密度高，頭髮呈黑色，反之則淺。
隨著人們年齡的增長，35歲以後，人類細胞逐漸老化，黑色素細胞分泌的黑色素開始減少，導致毛囊生長的頭髮變成白色。然而，不同的毛囊是獨立的。如果你拔掉一根白髮，白髮仍然會從這個毛囊中生長影響其他毛囊。
因此，白髮其實就是拔一根長一根。
白髮能再次變黑嗎？
說到讓白髮變黑的秘方，很多人會想到兩件事：何首烏和黑芝麻，但是你有沒有想過這兩件事真的有效？
1。何首烏：可能造成肝損傷
何首烏是一種中藥，一直被誤認為是治療白髮“神藥”。早在2014年7月，國家食品藥品監督管理局就指出，口服何首烏及其配方製劑可能有肝損傷的風險。此外，國家藥物不良反應病例報告資料庫也收到了口服何首烏及其配方製劑導致肝損傷的報告。因此，小毅不建議你盲目地口服何首烏及其產品來治療白髮。（特別是在沒有專業醫生的指導下……）
2。黑芝麻：只能作為營養補充劑
雖然黑芝麻也含有黑色素，但它是一種天然的植物色素。它與人類黑素細胞分泌的黑色素不同。即使它進入人體，也不能被吸收，更不用說使白髮變黑了。
需要注意的是，黑芝麻油的量是驚人的，建議每天攝入量不要超過20g。
其它黑色食品（如黑豆、黑米等）也是如此，“以色補色”大多數民間秘方都不可靠。
怎樣解決惱人的白髮？
白髮的原因有很多。除了病理性的白髮，人們長白髮的原因主要有三個：吃得不好，睡得不好，想得太多。例如，眾所周知的不良生活方式，如年齡增長、高精神壓力、睡眠不足、吸菸和減肥，都可能導致白髮。對於白髮，小毅建議：
1。白髮生長前，預防為主
l養成良好的生活習慣
改掉熬夜的壞習慣，確保每天充足的睡眠。無論是工作還是學習，不要給自己施加太大的壓力，保持快樂的心情。在業餘時間做一些有氧運動，如快走、跑步和游泳。
l確保食物的多樣性
芝麻、黑豆和其他食物不能幫助白髮變黑，但毛囊需要全面的營養才能生長良好。因此，這些黑色食物可以繼續食用，但我們也應該確保其他食物的均衡攝入，特別是雞蛋、肉類和其他食物。
2。白髮長出來後，面對現實
對於已經長出來的白髮，基本上可以說是無能為力，但還是可以透過染髮這種方式從視覺上改變。
但是，由於染髮容易導致過敏和頭髮損傷，請選擇正規廠家生產的質量有保障的染髮劑。染髮前，在耳朵後面塗抹，看看是否有瘙癢、紅斑和其他過敏，最好每年染髮3次以上。