如今這世界，催生出了很多名詞，大家見面不問“你好”，而是問“你陽了嗎？”，春運多了個新名詞“億陽遷徙”，有人變成了“楊過”，有人變成了“楊康”，還有人變成了“王重陽”，至於會不會有人變成“郭靖”，變成“張三丰”，誰知道呢？這病毒又不按常理出牌。
大多數人“陽”了之後，都會發燒、咳嗽、喉嚨疼，網友們戲稱刀片嗓，水泥封鼻，可謂難受之極。更有個女網友表示，這比她剖腹產生娃難受多了。那
“陽”了之後，怎麼才能儘快恢復，擺脫痛苦呢？一方面，我們要多喝水，尤其是電解質水，另一方面，還得從日常飲食下手，營養充足了，免疫功能強大了，自然就不怕病毒，好得快了。
“陽”了後，要改變飲食習慣，有些東西要多吃，有些東西不能吃。要想恢復快，牢記“3多吃，2不吃，忌1事”，幫助身體快速恢復，為新年的到來做好準備。
3多吃
一、多吃富含維生素C的食物
“陽”了之後，沒有藥物能對抗病毒，唯一能指望的只有自身的免疫力，因此，提升免疫力是最重要的事情。多吃一些富含維生素C的食物，可以快速提升我們身體的免疫力，讓身體好得更快。
推薦做法：西蘭花炒木耳
材料：
西蘭花1朵，幹木耳1把，蔥1段，蒜2瓣，鹽適量，生抽2勺。
做法：
1、西蘭花放在清水中浸泡30分鐘，再用刀切成小朵，清洗乾淨。
2、鍋裡燒開水，加入少許植物油和鹽，放入西蘭花，焯煮1分鐘，撈出過涼水，瀝乾水分，備用。
3、木耳泡入溫水中，泡發後把蒂頭剝掉，洗淨。
4、起鍋燒油，下入蒜片和蔥白爆香。
5、下入西蘭花，快速翻炒均勻。
6、下入木耳，翻炒均勻。
7、加入鹽和生抽調味，翻炒均勻，出鍋，完成。
二、多吃些易消化的食物
“陽”了後，很多人喉嚨會很疼，導致食不下咽，但是不吃東西，身體只會更虛弱，免疫力會更差。這時，可以做一些營養豐富，且容易下嚥的食物，比如營養粥，果汁等，補充營養。
推薦做法：生滾鱈魚八寶粥
材料：
鱈魚150克，八寶粥米110克，豌豆50克，蔥1根，胡椒粉少許，鹽適量，生薑少許。
做法：
1、準備八寶粥米：花生米10克，藜麥10克，百合10克，蓮子10克，雞頭米10克，小米10克，大米10克，糯米40克。
2、把鱈魚片成片，碼放在盤子上，在上面撒上鹽、胡椒粉和生薑末。鱈魚片和其他魚片不一樣，非常嫩，一抓就碎，所以要切厚點，而且不能抓。
3、把八寶粥米淘洗乾淨，放入電鍋中，加入適量的水，按煮粥鍵，開始煮。
4、八寶粥煮熟後，開蓋，倒入豌豆，撒入適量鹽，蓋上蓋，繼續煮至豌豆熟。
5、開蓋，倒入醃製好的鱈魚片，不要攪拌，一攪拌，鱈魚片就碎了。可以用一個勺子把湯舀起來，淋在魚片上面，這樣魚片就能很快熟了。
6、鱈魚片熟的很快，不要煮太久，撒上蔥花，出鍋，完成。
三、多吃蛋白含量高的食物
蛋白質是細胞的基礎構成元素。身體在恢復的過程中，需要大量的營養修復損傷，因此，需要多補充蛋白質，讓身體有足夠的材料去修修補補，從而加快身體恢復。
推薦做法：雞蛋豆腐
材料：
雞蛋3個，豆腐100克，胡蘿蔔1根，蔥1把，料酒1勺，玉米澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、先把豆腐切成丁，蔥切成蔥花，胡蘿蔔切成丁。
2、雞蛋打入盆中，下入豆腐丁、胡蘿蔔丁、蔥花。
3、加入1勺鹽，1勺料酒，攪拌均勻。
4、起鍋燒油，油熱後，倒入豆腐雞蛋液，先不要去動它，改最小火，慢慢煎。
5、待蛋液凝固後，翻個面，繼續煎2分鐘左右，就可以了，出鍋，完成。
2不吃
一、不吃辛辣食物
有的人無辣不歡，沒有點辣味，便吃不下東西。但是“陽”了以後，一定要忌食辣味，因為喉嚨會變得敏感脆弱，不僅吃了辣的會讓痛感更強烈，嚴重的還會加重病情，甚至疾病再次復發。
二、不吃甜食
有的人“陽”了後，吃不下東西，便想吃點甜食，一來甜食好下口，二來甜食能補充能量，三來解饞。但是甜食容易造成喉嚨粘液增多，不利於身體恢復，因此要控制好，儘量不吃，實在受不了，也要注意量，吃一點點解解饞就好。
忌1事
忌頻繁洗頭、洗澡
“陽”了後，身體會很虛弱，這時，要特別小心，不要染上風寒，不然就會屋漏偏逢連夜雨，本來就已經快頂不住了，再來一個感冒，只會加倍難受。即使“陽康”了以後，也不能很快洗頭洗澡，因為身體在恢復期時，也是相當脆弱的，也要注意保重好身體。
“陽”了不可怕，做好思想準備，該吃吃，該睡睡，保持愉悅的心情，一般6天左右，也就過去了，美好的生活，依然還在向我們招手。