56歲的王大媽退休多年，日常生活就是幫兒子、兒媳接送孩子，洗衣做飯之類的。因為不習慣城市生活，王大媽平時也不愛出去溜達，沒事的時候就是在家裡悶著。
因為活動比較少，再加上飲食比較好，王大媽的體重也隨日劇增。
時間一長，王大媽突然出現了
膝部關節麻木僵硬
的症狀，剛開始的時候，王大媽還沒有在意，只是認為自己活動較少造成。不過，隨著病情加重，王大媽又逐漸出現了
膝部關節疼痛
的現象，
天氣不好的時候疼痛也會隨之加劇。
於是，王大媽便讓兒子帶她去了我院診治。
等到了醫院後，我先讓王大媽做了相關的檢查，並告訴她這是由於
膝骨關節炎
引起的，可能和王大媽的
體型肥胖
和
不愛活動
有關係。幸而王大媽就醫及時，病情還沒有發展到一定程度。王大媽和她兒子聽過後心裡才緩緩地鬆了一口氣，後來在我院相關的治療下，王大媽的病情也得到控制，並慢慢康復了。
相信在生活中，我們也能經常看到一些上了年紀的女性朋友會出現膝骨關節的毛病，不僅影響了日常生活，還會自身健康造成一定危害。那麼，可能會有朋友問了，
什麼是膝骨關節炎，它會對人體造成哪些危害呢？
一、什麼是膝骨關節炎？它對人體有哪些危害？
一般而言，膝骨關節炎的病因較為複雜，它主要是一種
危及全身關節
的慢性致殘性疾病，並伴有
關節軟骨、關節囊
以及關節周圍肌肉病理性病變。另外，膝骨關節炎的並不是簡單的退行性或者磨損性病變，而是一種
關節組織破壞和修復失衡引起的主動病變。
在臨床上，膝骨關節炎隨著病情加重會使人體的多處關節出現病變，其中最常累及的部位就是
膝關節部位
，其次就是
雙手關節和髖關節。
目前來說，對於膝骨關節炎的診斷還並沒有一個較為統一的標準，主要是依據患者的症狀、體徵以及影像學檢查為主。
而早期的膝骨關節炎則主要表現為
間斷性疼痛
，以及
關節間隙疼痛
為主，尤其是在人體活動後可能出現疼痛加劇的症狀，並且會在休息後得到一定程度的緩解。其次，
膝骨關節炎的疼痛還和天氣變化有著密切的關係，
如果天氣不好，溫度較低，並且空氣陰冷潮溼，患者可能會出現疼痛加重的症狀。
另外，隨著病情的進展，
患者還可能會出現靜息疼痛
，甚至
夜間疼痛
的現象。部分患者還可能在早晨時出現關節活動僵硬的情況，而且時間
一般不會超過30分鐘
。
此外，
膝骨關節炎對人體造成的危害也不能小覷
。
有資料顯示，膝骨關節炎在全球致殘疾病中排名為
第11位
，並在傷殘調整壽命年損失中排名
第38位
，給患者、家庭乃至社會都造成了巨大的經濟負擔。
具體而言，膝骨關節炎的最為首要的危害就是會造成
人體關節軟骨的退變
，引起膝關節部位的
骨質外露以及半月板的損傷
，很容易導致膝關節部分的的不穩定。再者，隨著病情進一步加重，膝骨關節炎會刺激到關節周圍的軟組織，引起
韌帶
以及
關節囊
的損傷，並且在後期會嚴重影響患者膝關節的屈伸活動，造成不可逆轉的危害。
由此可見，膝骨關節炎對人體的危害可見一斑。並且隨著臨床醫學的資料統計顯示，中老年女性罹患膝骨關節炎的數量明顯高於男性，那麼造成這種現象的主要原因有哪些呢？
二、中老年女性容易罹患膝骨關節炎的主要原因有哪些？
膝骨關節炎在全球而言都是一個讓人比較頭疼的問題，並且隨著人口老齡化的加劇等因素，罹患膝骨關節炎的患者也隨之增加。據不完全資料統計，我國膝蓋骨關節炎患者
已經超過1億人
，而且
女性患者人數要比男性患者多上2倍不止
。
首先，造成這種現象最主要原因就是
中老年女性絕經後期雌性激素水平改變。
通常來講，絕經後的女性體內雌性激素會大幅下降，而
破骨細胞的活性卻隨之增加
，很容易誘發骨質疏鬆的情況。如果一旦出現骨質疏鬆，人體骨骼脆性會增加，而骨骼間關節軟骨的負荷則會增加，更容易出現磨損情況。
另外，隨著雌性激素下降，女性體內
擴張肌肉、增加血供
的作用會發生減弱，而改善神經細胞，調節肌力的功能也會減弱，進而就容易誘發人體膝骨關節炎的發生。
其次，
這種現象和女性骨骼的先天構造有很大關係。
一般來說，女性的盆骨相比於男性要更為寬大，呈現為外翻狀態。這種先天因素更容易讓女性出現髖關節以及膝關節等部位疾病。
同時，與男性相比，女性骨骼的先天強健度也要差一些，而且女性從事肌肉以及體力工作也相對較少，其膝關節穩定性普遍比男性要差。因此在這種社會趨勢下，女性關節退化的速度要更快，則更容易誘發膝關節等方面疾病。
另外，
這種現象還和女性特殊的生活習慣有關
。
因為家庭的原因，女性會從事較多的家務工作，並且在幹家務活時通常需要進行大量重複的彎腰和屈膝等動作。
長期大量彎腰、屈膝等動作往往會加速人體膝蓋的磨損程度。
此外，還有研究稱，女性在蹲著上廁所時，膝關節承受的重量是其體重的六倍之多。而每天的數次蹲起則更容易加重膝關節的磨損程度，使其增加罹患膝關節等疾病機率。
由此可見，相比於男性而言，中老年女性罹患膝骨關節炎的機率則更高。那麼，對中老年女性而言，如何對膝關節退變進行有效預防呢？
三、對於中老年女性而言，如何預防膝關節退變呢？
針對於膝骨關節炎而言，預防是大於治療的，因此如果患者不從日常生活中來規避誘發膝骨關節炎的高危因素，那麼即使在進行治療後，也可能會出現反覆發作等情況。
如果中老年女性要想保護好膝關節，首先就要
加強肌肉鍛鍊，因為強健的肌肉不僅可以幫助我們穩定膝關節，還可以有效減少軟骨受損的情況。
因此，要想很好地預防膝骨關節炎，加強肌肉鍛鍊是必不可少地一個重要環節。
另外，中老年女性朋友們，也要
儘量避免一些快速蹲起的動作。
比如廣場舞中有些動作對下肢力量和穩定性較高，而且部分女性朋友們經常一跳就是幾個小時，可能就會加重膝關節的負擔，造成膝關節損傷。所以女性朋友們在愉悅身心的同時也要適度，否則就得不償失了。
其次，中老年女性朋友們要想做到對膝骨關節炎很好地預防，也要
注意飲食，控制體重。
目前來說，已經有明顯醫學研究證實，肥胖是造成女性膝骨關節炎的重要因素之一。因此對於一些體重超標的女性來說，適當減少蛋白質的攝入也是很有必要的。
同時，在飲食方面，女性朋友們可以
適量增加水果蔬菜的比例
，因為這類食物中含有豐富的
維生素C和維生素E
，有助於防止關節受損。而牛奶和酸奶等奶製品中含有的
維生素D對於增加骨骼強度，促進人體對鈣質的吸收
也起著重要作用。
此外，
中老年女性還應改變其生活習慣。
比如在上廁所時，儘量使用坐便馬桶，減少其下蹲次數。如果是長期從事行走或者站立等工作時，也要適度進行休息，避免對膝部關節造成過多的損傷。
總而言之，要想對膝部關節炎做到很好地預防，任何措施都不是一蹴而就的，而是要長期堅持，從自身的生活細節中加以改變。
延伸閱讀：新發現！TLR4抑制劑，對於預防實驗性膝骨性關節炎有積極意義
骨關節炎是一種病因複雜的致殘性疾病，不僅是我國而言，在很多發達國家，膝骨關節炎的發病率都很高。並且目前來說，還沒有比較有效的治療方法。不過，隨著醫學水平的逐漸提高，有研究機構也有一些令人可喜的新發現。
在馬德里自治大學的研究者發現，
TLR4抑制劑6-shogaol(6S)
對於預防骨性關節炎老鼠的軟骨和滑膜炎症有著一定積極作用。
在試驗過程中，研究者發現TLR4抑制劑
不僅可以有效阻斷老鼠體內的軟骨細胞中相互作用，還可以透過抑制老鼠體內的ERK發生磷酸化，
進而起到預防效果。
另外，在研究過程中，研究者還切除了部分老鼠的內側半月板以及脛骨韌，並透過6S的治療方式進行了
為期8周
的治療方案。等到治療週期結束後，研究人員透過免疫組織化學方法對其進行了相關檢測，發現6S治療方法對
預防關節軟骨損傷、滑膜炎以及抗炎治療
都能起到很好地預防和治療效果。
在試驗的最後，研究人員稱，6S治療方法對預防膝骨性關節炎造成的軟骨破壞以及關節炎症有著明顯的預防效果，並且這種治療方法還可以有效抑制細胞內ERK的磷酸化。
因此
6S治療方法也有望成為治療人類骨性關節炎的一種新型治療方案
。
結語：
膝骨關節炎是一種關節性致殘疾病，它不僅發病率高而且危害性強，尤其是對中老年女性而言，更是聞之色變。這種現象的形成和女性的先天條件以及生活習慣有著很大關係。
因此，在日常生活，女性朋友要多加註意，不僅在飲食方面，還是在生活習慣上，都要留心，儘量避免對膝關節部分造成過多的損傷。
參考文獻：
［1］陳遊， 孫材江， 方建珍，等。 不同程度膝骨關節炎患者滑液中幾種細胞因子水平變化［J］。 中國組織工程研究， 2002， 6（010）：1426-1427。