1。當你變老時，你的面板會變薄，彈性更小，會更容易出現瘀痕。
2。面板油產量減少，讓你的面板變得更加乾燥。
3。皺紋開始形成，特別是在臉上和手臂上。
4。面板上有更多的老年斑。
5。你的頭髮變白變薄了。
6。牙齒明顯脫落，進食不會像年輕時那麼肆無忌憚，而是選擇更容易咀嚼和消化的食物。
7。你的肌肉正在減弱，特別是如果你沒有吃足夠的蛋白質並定期在健身房鍛鍊，在往期的文章中我們提及過肌少症的問題，60歲之後，肌肉減少的速度會突然加快。
8。常年積累的關節及肌肉的慢性炎症開始頻繁地困擾你，尤其是關節炎出現在主要的承重關節（髖和膝蓋），有些甚至可能需要全膝關節置換和全髖關節置換術。
9。你的視力正在減弱，周圍的事物和人都開始變得模糊，有的可能會受到白內障的困擾。
10。如果你不補充維生素D3和K2，因為年齡和缺乏運動，你的骨密度正在下降，骨質疏鬆症會在這時凸顯出來。一些在年輕時看來微不足道的摔倒，在這時開始變成大的麻煩，可能會導致手腕、腳踝、臀部和脊椎身體的骨折。
11。你的肺容量會隨著衰老而下降，很小的很輕微的身體活動都會讓你氣喘吁吁，有時甚至連從凳子上站起來都覺得費勁。
12。大腦對於資訊的處理速度開始減慢，一些人開始出現阿爾茨海默症。