老李平時非常喜歡吃肉，每天都要吃肉，因為吃肉沒有節制，所以他的體型偏胖。最近這段時間，老李總說自己
頭暈
，而且經常性的出現
眼前發黑
，他還說這種問題已經持續有一段時間了。他感覺到不對勁，於是趕緊去醫院做了相關檢查。
經過檢查發現，老李體內很多血管出現了損傷的情況，有些地方已經堵塞，如果不及時調理，最終可能發展成
腦梗
。老李疑惑的問醫生：“好好的血管怎麼就受損了呢？自己只是會頭暈，怎麼和血管扯上關係了呢？”
醫生表示：血管是在潛移默化中損傷的，起初可能沒有明顯症狀，即使有症狀也很容易以為成其他疾病，常常被人們忽視。那麼身體出現什麼症狀，可能是血管受損了呢？
一、身體若有下列表現，多是血管受損了
相信大家都知道，我們的體記憶體在著非常多的血管，透過血液可以將
營養物質、氧氣
，輸送給身體的各個器官，從而使身體處於健康的狀態。但是如果出現了血管受損的情況，血液迴圈就會受阻，身體各個部位的健康狀態會受到影響，很多不良反應也就會找上門。
所以，為了維持身體各部位的健康，我們需要了解血管受損的表現，這樣才能在第一時間發現，避免問題更加嚴重。那麼血管受損之後，身體會有哪些異常表現呢？
身體區域性麻木，末梢部位最為明顯。
眾所周知，血管是血液運輸營養物質的路徑，若血管受損很有可能出現血液迴圈受阻的情況。此時我們的
肢體無法獲得足夠的營養物質、氧氣
，從而產生一定的麻木感。而手指、腳趾屬於身體的末梢部位，麻木的不適感或會更加嚴重。
短暫的眼前發黑，並非是視力下降導致。
相信有不少人在蹲到站起的時候，會出現眼前發黑的情況，不過很快就會緩解。導致這一現象的原因，主要是
眼部神經處於缺氧狀態
。在血管受損後，眼部神經無法及時獲得營養物質，從而導致這一現象的產生。
短期內出現眩暈、頭痛的症狀。
當血管健康時，血液可以正常輸送至身體各部位，其中就包括大腦。但如果腦部血管出現病變，尤其是出現
血管堵塞、狹窄
的情況時，患者會由於腦供血不足，從而出現
眩暈、頭痛
的表現。因此如果近期總是會有這種表現，多是腦血管已經受損。
血管受損之後，血壓可能會升高。
對於很多患有心血管疾病患者而言，在出現血管病變後，血壓會隨之升高。因為血管受損後，
血管內壓力增加，血流阻力增加
，血壓也就會隨之增高。因此若近期發現自己的
血壓高於200/120mmhg
，應該及時去醫院檢查下血管。
血管健康對每個人來說都非常重要，因為血管出問題後，會給身體帶來諸多問題，因此建議大家做好預防血管受損的工作。那麼我們應該如何預防血管受損呢？首先我們應當瞭解血管受損的誘因，可以幫助我們更好的預防。
二、血管損傷的誘因有很多，你是否中招？
血管損傷會影響身體內諸多器官，包括
腦部、心臟
等，從而誘發很多疾病，例如
心絞痛、心肌梗塞、腦梗
等，這些疾病的危害是很大的。因此我們需要根據血管損傷的誘因，進行針對性的治療，降低以上疾病的危害。
首先是
不良的生活習慣，例如吸菸、缺乏運動、長期熬夜
等。大家都知道，吸菸會損害
肺部
健康，但其中的有害物質，同樣會損傷
心血管系統
，容易增加血管堵塞的風險。
另外長期不運動的人，血液迴圈較緩，容易出現
血液粘稠
的情況，此時血液、氧氣無法供給至身體各個部位，大量物質也會堆積在血管內，容易增加栓塞的風險，不利於血管健康。
現在很多年輕人養成了熬夜的習慣，在熬夜過後，身體處於興奮、緊張的狀態，容易出現血管收縮異常、血壓升高的情況，此時發生心血管疾病的風險會升高，對血管健康不利。
並且在臨床上，有很多心血管疾病的患者，都存在長期熬夜的習慣。因此為了保護自己的血管，建議大家改正長期熬夜的習慣。
其次是年齡增長容易導致血管容易受損
，隨著年齡的不斷增長，身體各器官、組織的功能都大不如前。如果身體的
代謝功能出現問題
，身體內的有害物質無法及時排出體外，此時可能會威脅血管健康，增加血管堵塞的風險。
再者是情緒因素，尤其是不良情緒
。相信大家都知道，我們在生氣的時候，容易出現心跳加速的情況，這主要是由於
血管內的壓力增加
。若長期處於不良情緒狀態下，血壓一直處於較高水平，會對血管造成較為嚴重的損傷，甚至發展成
血管堵塞、血栓
。
最後是飲食因素
，血管受損與日常飲食的關係很大，因為營養物質透過血液運輸，而營養物質就是由日常飲食所轉化的。若長期保持不正確的飲食習慣，有害物質可能不斷沉積在血管壁上，從而引發血栓，嚴重時甚至誘發心血管疾病。因此建議大家平時及時調整日常飲食，降低食物對血管造成的損傷。
在臨床上，有很多血管損傷的患者，存在不健康飲食的情況。但不少人還被蒙在鼓中，仍堅持食用容易損傷血管的食物。那麼哪些食物多吃容易引起血管損傷呢？下面就給大家介紹下。
三、提醒：這3種食物多吃容易引起血管損傷，中老年人儘量少吃或不吃
第一種食物是過甜的食物
，相信很多人都喜愛吃甜食，因為在攝入甜食之後，身體會釋放一定量的
多巴胺
，能夠使我們的心情愉悅。但如果攝入過多甜食，很可能損傷血管，因為甜食後，
血糖水平會升高
，此時血液會變得粘稠，從而容易吸附在血管壁上，從而出現
血管狹窄、血管堵塞
的情況。
所以建議大家，平時應適當食用甜食，避免吃太多甜食而使血管受損。很多年輕人喜愛的
奶茶
，也屬於是高糖食物，有些人可能會選擇喝無糖的。但是其中含有較多
反式脂肪酸
，容易使身體攝入較多脂肪酸、膽固醇，同樣對血管健康無益。
第二種食物是含膽固醇過高的食物。
儘管膽固醇是身體所必須的營養物質，但如果攝入過多，反而容易引發
心血管疾病
。因為當體內膽固醇含量增加後，膽固醇容易吸附在血管壁上，長此以往就容易出現
血管狹窄、動脈硬化
的情況，嚴重時甚至發展成血管堵塞。
所以建議大家，平日裡應當控制膽固醇的攝入，儘量減少高膽固醇食物的攝入，例如
動物內臟
等。除此之外，香味撲鼻的
油炸食物
，雖然能夠滿足我們的味蕾，但它會吸附很多油脂，從而提高人體內膽固醇水平，不利於心血管健康。
儘管吃太多膽固醇對血管健康不利，但是並不表示要對膽固醇完全忌口，因為體內膽固醇水平過低的話，可能會出現抵抗力下降等問題。所以在日常飲食中，我們不能完全不吃膽固醇，但也不能多吃，
每天攝入的膽固醇量在300毫克左右即可
。
第三種食物是鹽含量過高的食物。
我們平時炒菜燒菜的時候，都會放入鹽調味，但如果攝入過多的鹽，容易出現血管堵塞的情況。因為含鹽食物中，含有較多
鈉離子
，而過多的鈉離子可能會導致
血管擴張出現問題
，嚴重時會出現血管硬化的情況。
生活中除了做菜少放鹽之外，含鹽量高的食物也不能吃，例如
鹹菜、鹹魚、臘肉
等。有不少老年人喜歡喝一碗白粥，在吃一些鹹菜，這樣的做法很可能增加心血管疾病的患病風險。另外有部分年輕人喜愛吃的泡茶，其中同樣含有較多鹽分，建議大家少吃一些。
鹽是我們生活中必不可少的調味品，讓大家完全不吃是不可能的，因此建議大家，每天攝入鹽含量不能超過5克，降低鹽分對血管造成的損傷。
寫在最後
血管對身體健康來說是很重要的，血管健康了患上心血管疾病的風險就會降低。所以我們要做好血管損傷的預防工作，生活中少吃上述3種食物。尤其是中老年人，本身在年齡增長之後，血管健康就不如年輕的時候，若還是不重視，患上心血管疾病的風險就會增加。
除此之外，大家在日常生活中，多多關注自己的身體變化，當出現異常症狀的時候，及時去醫院檢查一下。因為血管受損是比較嚴重的，若不加以重視，很可能會發展成嚴重的疾病，甚至可能會影響壽命。
參考文獻
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