現如今，90後都開始“撞樹”養生了。
人人都說練習八段錦，有益身心健康。但是在搜尋八段錦教學影片中，偶然間卻發現了張至順道長的金剛功教學影片，“金剛功”，這幾個似乎充滿了神秘中國傳統文化。
查詢相關資料後，發現網友對於練習金剛功滿是讚揚聲。
於是，我就開啟了金剛功練習之路。期間肯定會偶爾漏掉練習，但是也算是“滿勤”。
這裡就給大家講講我練習金剛功後的變化和注意事項。
練習前注意事項
練習時間。最好是早上，而且空腹。早上可利用時間不多，吃完早飯，帶著一肚子的東西去練習，結果只會是身體更不舒服。有人建議出太陽時，但是隻要是早上都好。
練習次數。一天一次就好，如果非要一天2次，那第二次的時間在晚飯前。
初次練習大量出汗，張道長說過，出汗多，是因為體虛，隨著練習的重複，慢慢就好了。身體健康之後就正常了。
練習動作。金剛功最開始練習還是有點難度，因為八段錦是在金剛功的基礎上演化而出的，有八段錦基礎的人會更好上手。對於動作，不必要求一模一樣，心到就好。
那麼120天后，我身體產生了什麼變化呢？
精神好！我是個體虛的人，就算身體不累，但是總感覺自己睜不開眼，不精神，長時間的練習，我感覺好像有人把我的無形頭罩取下來，頭腦變亮了！對，就是變亮了。
身體好！脾胃虛寒，早上開始胃就不舒服，但是練習金剛功之後，胃部原來的難受感覺都消失了，就是潛移默化的，就是這麼神奇。
促進我胃腸蠕動！每次練習之後，沒多久就需要去廁所排便，而且是舒服的。
人生態度更積極。感覺遇事看問題，不會像以前鑽牛角尖。可能身體好之後心態變好了。
網上有網友反饋，治痔瘡，這個問題確實沒什麼經驗，不好說。
但是，金剛功確確實實給我帶來了人生積極的一面。
調整身體，調節精神，身體好了，精神好了，心態好了，運氣自然而來就來了。
在練習過程中，不要過於急功近利，練習了一次兩次，就要實現什麼效果。金剛功畢竟只是一套動作，一切都是在慢慢產生變化，西醫動刀子治療還需要時間，更何況這只是幾個動作呢？
隨著練習動作越來越熟練，也越來越能感受到每個動作所鍛鍊的不同部位。
總之，希望有緣人也能夠加入金剛功練習中，每天就10分鐘，強身健體，何樂而不為呢。
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