秋思
常言說“秋凍春捂，不生雜病”，當下又到了秋天亂穿衣的季節，這幾天江蘇各地早晚溫差大，有的地方溫度還升到了二十六七攝氏度。所以，街頭能看到有的人穿毛衣，有的人穿外套，有的人穿短袖，還有老人甚至穿上了羽絨馬甲的“盛況”。
其實，秋凍也有講究的。要想身體更健康、更耐凍，首先要做好身體六個部位的保暖。這六個部位分別是頭部、頸部、背部、肚臍、膝關節、雙腳，這也分別代表了身體的腦部中樞、頭部與身體的連線點、神經中樞、消化中樞、腿部關節點和行動部位。把這六個部位保護好，其他部位即便有點暴露也不會凍傷。
這就明白了，為什麼很多小姐姐在秋冬季節看起來“美麗凍人”但身體一直很好的原因了；以及為什麼歐洲人今年要買斷我們的防寒八件套了。實際上做好身體的基礎保暖很容易，只要遵循貼身舒適、中間暖適、外層厚實三大原則即可。
貼身舒適，就是貼身只要輕薄貼合；中間暖適，得穿上可以保暖的襯衣褲或毛衣類，即便是外穿也可以的那種；外層厚實，那是一定要能擋風了，防止外出或突然起風轉冷感冒。
其實秋凍並不適合所有人群。適宜人群以中青年和體質較好的為主，一些老年人、體質較弱的人就不要想著秋凍了，還是要根據天氣變化，適當地加衣來預防呼吸道感染等疾病。同時，還要注意運動，降溫後不適合在家裡窩著，這樣更容易生病。
讓身體抗凍，其實還有飲食方面可以提升自己的抗寒能力，秋冬要多吃牛羊肉等高熱的肉製品、乳製品和辛辣類的調味品。所謂冬藏，身體也是如此，進入秋冬得為明年開春繼續體力和能量。