乳腺小葉增生，大多數女性都深受其困擾。讓不少女性朋友不由擔心：“乳腺小葉增生到底要不要緊？會不會癌變？”
小葉增生，是激素“惹的禍”
乳腺小葉增生的出現，說明你已邁入乳腺增生症的“大門”，
它是乳腺增生症的初始階段，多見於30-50歲的女性。
之所以會出現小葉增生，與女性體內的內分泌激素“紊亂”有關，它會讓你在月經來潮前，出現雙乳脹痛，疼痛部位還可以摸到小腫塊。當月經結束後，乳房疼痛感就會明顯減輕，同時腫塊也會變小、變軟。
小葉增生要不要緊？會癌變嗎？
乳腺小葉增生分為單純性增生和乳腺囊性增生病。對於乳腺來講，單純性的小葉增生就像是“普通感冒”，它主要是由於體內內分泌不平衡或分泌的節律不正常所致，一般情況下不會發生癌變，但這並不代表沒有癌變可能，乳腺囊性增生病就有發生癌變的可能 。
所以，不能把乳腺小葉增生等同於癌前病變。但如果是病理性的小葉增生，還是需要重視起來。
要知道，乳腺癌的發展是“正常-增生-非典型增生-原位癌-浸潤癌”的多階段模式，因此，預防乳腺癌，就要在早期乳腺增生階段，採取相應的措施。若久置不治，就會有癌變的可能。
據世界衛生組織國際癌症研究機構釋出的2021年全球癌症資料顯示：
女性乳腺癌已成為全球最常見的癌症，其中，中國女性2020年乳腺癌新發例數為42萬，已成為我國女性新發癌症病例數之首。
不幸被乳腺小葉增生盯上，怎麼辦？
·飲食要健康
高蛋白、高脂肪食物攝入過多，會導致內分泌功能紊亂，從而引發或加重小葉增生。
平時要少吃動物油脂、油炸類食品，多進食新鮮的瓜果蔬菜，補充身體所學要的營養素。不亂吃含有雌孕激素的保健品。
· 保持好心態
生活和工作的雙重壓力，讓女性時常處於精神高度緊張和焦慮狀態。當壓力過大就會導致內分泌紊亂，雌孕激素分泌失調，從而發生乳腺增生，或加劇小葉增生的病情。
女性要給自己的心靈鬆鬆綁，平時多進行聽音樂、和朋友聚會、鍛鍊等可以調節情緒的活動。不要讓自己經常處於鬱悶憤怒或忍讓壓抑狀態。
· 內衣要合身
長時間穿著尺寸不合的內衣會影響乳房的血氣通暢，容易導致乳腺增生。因此女性一定要挑選合適自己尺寸的內衣，儘量不穿緊身內衣，以免對乳腺造成壓迫。
做好自我檢查，建議每月在月經結束後的7～14天進行1次乳房自查。檢視乳房的輪廓是否規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小陷窩出現，擠壓乳頭有無液體溢位等。如果出現以上情況，應儘早就診。
女性要健康，定期檢查很重要
小葉增生疾病容易反覆，過度勞累、長期熬夜、壓力大等因素，會引起內分泌的紊亂，乳腺增生就可能又“重返”。並且隨著時間的流逝，疾病也在變化過程中，所以要到正規醫院定期進行檢查。
目前廣泛應用的乳腺癌的篩查方式包括乳腺Ⅹ線、乳腺彩超、乳腺自我檢查、乳腺核磁（MRI）檢查。
建議女性在40歲開始就應該進行乳腺癌的篩查，每1～2年進行一次乳腺Ⅹ線檢查；如果是高危人群，則應該在40歲之前就進行篩查。
當今社會，女性承擔著多重角色，母親、妻子、女兒、兒媳、職場同事、創業者。在這些角色中，女性都需要付出很大心力，而保障這一切的前提就是健康的身體和心理。因此，要時刻關注自己的健康。
守護女性的身體健康，從定期檢查做起。及時掌握自己的身體狀況，以更好的姿態去面對生活。
參考資料：
1。中國預防醫學會婦女保健分會乳腺保健與乳腺疾病防治學組。《乳腺增生症診治專家共識》。中國實用外科雜誌。2016。36（7）：759-762
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6。中國抗癌協會婦科腫瘤專業委員會。《中國常見婦科惡性腫瘤診治指南（2019）》。重慶大學出版社。2019