現在，越來越多的人，不分時間、地點、場合地，總是在刷手機，公交車上刷、地鐵裡刷、上廁所刷，甚至走路也要刷手機。小編衷心地想提醒大家一下，這麼頻繁地刷手機，你替你的手指想過嗎？
智慧手機終端的發明著實徹底改變了我們的生活方式，也讓更多的人加入了“拇指一族”。無論是等在繁華的地鐵站裡，還是躺在舒適的家中沙發上，我們一有工夫就都不自覺地掏出手機來劃一劃。手機在給人們帶來便利的同時也帶來了一些危害。每天成百上千次的運動拇指卻給我們帶來另一個問題——“手機手”。
“手機手”說的是拇指腱鞘炎，往往因反覆多次地用拇指划動手機而導致的時代病。醫學上，又稱狹窄性腱鞘炎，是主要由於慢性損傷使肌腱和腱鞘的過度摩擦而引起的炎症。控制拇指運動的拇長屈肌腱和拇長展肌是最常見的受累物件了，過去這種病常見於用力、重複使用拇指的紡織廠女工、經常織毛衣的主婦、音樂演奏家身上。現在，隨著智慧手機的普及，我們都成了拇指腱鞘炎的危險人群。
臨床表現有： 在早期可發生充血、水腫、滲出等無菌性炎症反應，反覆創傷或遷延日久以後，發生慢性纖維結締組織增生、肥厚、粘連等變化，腱鞘韌帶的水腫和增生使骨韌帶隧道狹窄，壓迫水腫和增生的肌腱，肌腱則發生變性、變形，呈兩端變粗的葫蘆形或受損部位組織增生變粗，形成中間膨大、兩端較細的錘形，阻礙肌腱的滑動。
本病屬中醫學“傷筋”範疇。中醫學認為，其病因主要為區域性過度勞損，氣滯血瘀，不通則痛，鬱而成結。針對這種情況，首先，應儘量減少手機的使用時間，如果必須要用的話，嘗試使用不同手指，左右側手輪流操作。其次，在長時間使用手機後，適當做一些手部運動，尤其是穴位按摩，可以收到不錯的效果。
【魚際穴】
定位：第一掌骨中點的橈側，赤白肉際處。
取穴：仰掌，在第1掌指關節後，第1掌骨中點，掌後白肉隆起（大魚際肌）的邊緣（赤白肉際處），按壓有酸脹處即為此穴。
【陽溪穴】
定位：在腕關節橈側，拇指向上翹起時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
取穴：伸臂俯掌，拇指向上翹，可見腕橫紋前鼓起一根筋（即拇長伸肌腱），同時手掌緣也有稍微鼓起一根筋（拇短伸肌腱），兩筋與腕骨、橈骨莖突所形成的凹陷處即為此穴。
【外關穴】
定位：在腕背橫紋上二寸，陽池與肘尖的連線上，橈骨與尺骨之間。
取穴：抬臂俯掌，從掌腕背橫紋中點直上3橫指，在前臂兩骨頭之間的凹陷處，按壓有酸脹感，即為此穴。
隨著病情的遷延，拇指的活動會伴有明顯的疼痛，持續很久不能緩解，且存在“咔噠”一般的彈響。輕輕觸控，可能能摸到黃豆大小的痛性結節，結節可以隨著指頭的運動而上下活動。這時候穴位按摩就不再合適了，應儘量減少患指的活動，保持制動姿勢，及時當地正規醫院就診。