人的體質是有差異的,有人容易感冒,有人容易上火……
2009年,中華醫學會基於流行病學調查釋出《中醫體質分類與判定標準》,把體質分為9種(8種平和體質和1種偏頗體質)。不同體質的人,在飲食、進補方面均有不同的方法。
如果還不知道自己的體質,那我告訴你,十有八九你補錯了。
根據舌苔辨識體質
1。 平和質
舌苔症狀:舌淡紅,苔薄白
2。 氣虛質
舌苔症狀:舌色淡紅,舌體胖大,嫩邊有齒痕
3。 陽虛質
舌苔症狀:舌色淡,舌體胖大,嫩邊有齒痕,舌苔潤
4。 陰虛質
舌苔症狀:舌紅,少津,少苔
5。 痰溼質
舌苔症狀:舌體胖大,舌苔白膩
6。 溼熱質
舌苔症狀:舌質偏紅,舌苔黃膩
7。 血瘀質
舌苔症狀:口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張
8。 氣鬱質
舌苔症狀:舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏幹、白膩
9。 特稟質
舌苔症狀:形式多樣,可見深大裂紋、花剝苔
9種體質的食譜推薦
平和質——紅棗薑茶,溝通表裡,維持平衡。
氣虛質——蒸食紅薯,補益氣力,益氣健脾
陽虛質——羊肉豆腐湯,補腎壯陽、暖中祛寒。
陰虛質——枸杞沙苑甲魚湯,壯陽氣,補益陰虛。
痰溼質——白蘿蔔,清熱生津、涼血止血。
溼熱質——薏仁,健脾益胃,清熱,祛溼”
血瘀質——山楂梨絲,消食健胃,活血化瘀。
氣鬱質——驢肉,解心煩,止風狂,改善氣鬱。
特稟質——蜂蜜,益氣固表,促進身體新陳代謝。