秋分至，晝夜平分，陰陽平分。
此時進入五之氣，陽明燥金主氣，太陽寒水客氣，
此期燥氣為主
，天氣應逐漸轉涼，但因今年大運厥陰風木，在泉亦為厥陰風木，
生髮之氣未斷
，雷電時作，故雖有冷空氣南下，氣溫降後亦慢慢回升，
氣溫難以順利下降
。
因此階段燥氣為主，臨床多見
面板乾燥
，
大便乾結
，
睡眠多夢煩躁
等，注意
適當補水
，
做好潤膚、潤燥
。
因燥之太過，“溼變乃舉”，
若逢下雨
，
溼氣反侵
，會導致
身體困重
，
飲食不化
，
腸胃不適
，
肚疼腹瀉
等產生，此時若加臨太陽寒水，“寒入下焦”，
寒溼合病
，則
胃痛心痛
、
瀉利不止
，
女性痛經血塊
。
此期養生注意
減少辛辣刺激攝入
，
減少煎炸燥熱
，防止燥熱加重。
同時因寒水加臨，也要注意
防寒保暖
，注意
汗出後擦身
，防止感冒發生，以及因外感所導致的頸痛、腰痛等症狀發生。
若逢雨天，腸胃較為脆弱，注意
飲食清淡
，不宜滋膩生冷。
注意經期保暖
，杜絕冷水澡以及進食生冷，防止痛經發生。
飲食方面，總體以
清潤
為主，
燥氣較重
時注意利溼氣。可以
節瓜滾鯪魚滑湯
，
粉葛茅根紅蘿蔔煲豬骨湯，無花果南北杏陳皮燉瘦肉湯
等潤燥氣，
溼氣較重
時，可予
淮山蓮子芡實茯苓煲豬小肚湯
等利溼氣，若
寒溼腸胃不適
，可予
胡椒白果豬肚湯
去寒散溼，
虛寒
的可予
蓮藕煲豬骨湯
等。
節瓜滾鯪魚滑湯
粉葛茅根紅蘿蔔煲豬骨湯
無花果南北杏陳皮燉瘦肉湯
淮山蓮子芡實茯苓煲豬小肚湯
胡椒白果豬肚湯
蓮藕煲豬骨湯