每個人都是這世上獨一無二的存在，每個人都有不一樣的性格，在生活中我們可能會經常遇到一些性格方面特別敏感的人，其實這是一種正常的心理現象。但過於敏感並不利於社交活動，所以如果感覺自己過於敏感，一定要及時進行調理和疏解，這樣才能讓自己更加快樂。
性格過於敏感怎麼辦?
1、放鬆心情
一個人處於過度焦慮會導致人出現身體發抖，緊張心慌等不良現象，這時一定要及時調理自己的心理狀況，讓自己的身體和心理得到雙重放鬆，才能緩解這些不適症狀。同時也可以透過深呼吸來將緊張感消失，克服焦慮的心理狀態。
2、學會適應
當感覺到緊張或焦慮的時候，一定要不斷的進行心理暗示，學會適應焦慮的環境，這樣才能讓自己更大膽。當自己感覺到焦慮時，可以把害怕的事情分為幾個階段的小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應。
3、學會休息
很多人感到不舒服是因為沒有休息好而造成的，晚上睡不好，會導致白天沒有精神。這時一定要學會好好的休息，能夠減輕心理焦慮感。平常要注意保持睡眠，睡前可以洗個熱水澡啊，也可以泡泡腳。
4、懂得傾訴
自己處在壓力下，心裡感覺到特別煩悶時，一定要學會傾訴，透過向朋友或家人傾訴來化解這種不良情緒。尋找一個合適的傾聽者也是一件很重要的事情，能夠疏導你的情緒和思想，對緩解敏感性格有一定的幫助。
5、轉移注意力
當自己感覺到最近心煩意亂時，可以透過轉移注意力的方式來放鬆心情，緩解全身的壓力。建議大家平常可以透過聽聽音樂，戶外散步，看看電影等方式來緩解不良情緒。有條件的話，也可以來一場說走就走的旅行也是一件非常有意義的事。
6、保持積極向上的好心態
當自己產生壓力或不良情緒時，一定要對自己充滿信心，時刻對自己進行自我暗示，千萬不要產生消極的情緒，否則會讓你跟社會越來越疏離。
平常如果有緊張焦慮的情況，一定要學會自我疏解，只有這樣子才能讓自己越來越有自信，慢慢的讓生活走上正軌，也會讓心態越來越好。千萬不要讓緊張焦慮而妨礙你向前發展的腳步，只要努力就會成為自己想成為的人。
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