說到老年人的生活，你會想到什麼？
是帶孫子？是打麻將？還是跳廣場舞？
似乎這些就是常人眼裡老年人生活的全部。很少有人會將
“性需求”
列入其中。
不少人都認為，人老後就沒有慾望，也沒有需求了。因為現實中很多夫妻到了中年便不再同床，
開始分開睡。
為什麼會出現這種現象呢？
一、為什麼很多夫妻中年以後，就會分開睡？
想必大家在生活中都會發現，很多夫妻進入中年以後，晚上就會分開睡覺，為什麼會有這種情況？也許原因可能有三。
1.怕影響到對方
中老年夫妻上了年紀後，身體難免不如從前，或被慢性病纏身，若老伴時常咳嗽、打鼾或有其他動靜，自然會影響另一方的睡眠，此時分開睡就各自不打擾，也不會因此吵架，大家都能睡個好覺。
2.照顧孫子孫女
中老年夫妻可能需要幫子女帶孫子孫女，而一方為了方便夜間照顧小孩，自然就會分開睡覺。
3.感情產生矛盾
中老年夫妻在一起大半生了，爭吵的頻率難免會變多，此時分開睡覺，就可以避免或者減少吵架。
這樣看來，中老年夫妻分開睡覺似乎也不錯，但是長期如此，
對他們的健康到底是好還是壞呢？
首先，我們需要想到很多中老年人都有高血壓或冠心病等慢性病，如果夜間出現不適時，身邊沒有人能夠及時發現，那麼就很容易發生意外，後果將很嚴重。
其次，中老年短期分開睡覺的確可以避免爭吵，但是長期如此，反而會讓兩人缺乏溝通，
使他們孤獨感增加
，這樣反而不利於長壽。
所以說，中老年夫妻長期分開睡覺也並不好，但若睡在一起又影響對方，這該如何是好？
這種情況下，
不妨嘗試分床而不分屋睡覺
，也就是兩人還是在一間房，但是不是在一張床，兩人都能睡好覺，能及時發現對方的異常，也不影響夫妻之間的溝通。
二、老年人的夫妻生活，可以堅持到多大歲數？
王大伯已經60多歲，但身體一直還不錯，而且有較旺盛的生理需求，但是老伴卻一直很排斥，並且認為王大伯一把年紀了還那麼多欲望，說他這是不正經，為此兩人也一直冷戰。
生理需求得不到滿足的王大伯只能“另闢蹊徑”，甚至去外面找“伴侶”，而在近日的體檢中，王大伯居然被查出患有
艾滋病
！他也不敢和家人說，不知如何是好的他倍感痛苦。
王大伯的故事揭示了一個問題：
老年人的性需求被忽視了。
此前，
南通大學附屬海安醫院曾做過相關的研究
，發現2萬7千名住院患者中有422名感染梅毒，他們多為隱性梅毒且男性梅毒的感染率在60歲後驟增，而不安全性行為被認為是最重要的感染原因。
2018年，《和陌生人說話》這一訪談節目介紹了老年人的愛與性，透過訪談調查發現，老年人也會透過相親來為自己找物件，有嘉賓還稱：他們中有七成人，仍然對夫妻生活有需求。
而一份關於“你父母是否還有夫妻生活？”的線上調查，總共收到一千份有效答卷，其中有85%的年輕人認為他們的父母已經沒有夫妻生活了，然而真實資料卻顯示，中國53%的55歲至61歲的中老年人，每一個月都會進行一次夫妻生活，並且有39%的每月會進行三次。
其實像《人類性行為》、《金賽性學報告》等著名的性醫學著作，
都已經肯定了老年人的性需求以及效能力。
那麼中老年人的夫妻生活可以堅持多久呢？
來自成都市婦幼中心醫院生殖中心的楊東副主任指出，一項以全球28個國家和地區共2。6萬名年齡在40至80歲的中老年人為樣本物件的調查，
發現男性和女性的夫妻生活其實是可以持續到70多歲的。
可是，為什麼我們大部分人會認為老年人沒有性需求了呢？
老年人由於年齡增加後身體機能會下滑，基礎疾病增加，並且老年人的生理狀態也會發生改變，這些都可能影響老年人性需求。
另外還有很重要的一點，就是受到傳統觀念、文化風俗習慣的影響，我們總會自然而然地認為情愛是年輕人的事，老年人談性就是不正經，甚至會把老年人的性需求和道德捆綁在一起，這也讓有性需求的老年人無所適從。
三、老年人的需求，不是老不正經，保持適當好處多多
我們需要突破傳統觀念的枷鎖，去思考去了解老年人的真正需求，也許你會發現老年人有性需求是再正常不過的事，而且老年人適度進行夫妻生活其實也有好處的！
老年人有規律性的夫妻生活不僅有利於身體健康，同時也可以促進新陳代謝，加速血循，
減少面板病的發生
，尤其還能刺激雌雄激素和腎上腺素的分泌，幫助老年人的免疫系統維持在良好狀態，有效延長壽命。
當然，老年人的夫妻生活，在一定程度上也
可以幫助預防抑鬱或其他心理疾病
，有利於心理健康，但若老年人對夫妻生活認知錯誤而刻意壓制慾望，反而會讓男性精液排洩受阻而造成充血淤積，甚至會引發精囊無菌性炎症和前列腺炎等健康問題。
四、健康的老年夫妻生活，有3點事項要注意
再一次強調，老年人也可以平等地擁有屬於自己的夫妻生活，只不過由於已經上了年紀了，仍然要注意三點哦。
1.注意安全，預防疾病
老年人應當瞭解艾滋病的知識，特別是在進行夫妻生活的時候，應當學會從根源上阻止疾病的傳播，即使用安全套。
2.順其自然，量力而行
老年人應當學會順其自然，上了年紀後效能力下降是正常的事情，切莫為了追求刺激而濫用藥物，對於夫妻生活，量力而行就可以了。
3.動作輕柔，注意頻率
老年人在夫妻生活期間，應當注意動作輕柔一些，避免過於激烈而導致受傷，同時注意控制頻率，並非越多越多越長壽，也不是越少越好。
推薦可以透過公式計算：
年齡的十位數乘以9，結果的十位數為時間而個位數為次數。
比如60歲的中老年人，6X9=54，就是50天內4次夫妻生活為宜。
傳統思想總讓不少人自以為是地認為，老年人是不需要夫妻生活的，其實他們雖然上了年紀，但仍有自己的生理需求的，年輕人應該學會理解和包容他們，同時最重要的，就是和他們科普好性相關知識，避免他們走進盲區。#謠零零計劃##頭號週刊#
參考資料：
［1］《為何很多夫妻到了中年就會分開睡？是好還是壞？》。健康時報。2022。8。11
［2］《【週末兩性】老年人，性需求VS更健康，如何兼得？》。健康報。2019-11-30
［3］韋霞，楊翔。老年人性需求的相關因素分析［J］。職業衛生與病傷，2017
［4］柴玉，戚廣崇（採訪專家）。正視老年人的性愛權利和需求——性和愛一樣，與生命同在［J］。中醫健康養生（中英文版），2019：18-19。
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