如果你長時間的情緒低落、自我懷疑、對任何事情都提不起來興趣、敏感易怒、委屈想哭、不易入睡、心思重、甚至有時候覺得活著都沒有意義……無法自主控制自己的情緒，請你不要拖著，一定要去醫院檢檢視是否是健康出了問題。
我有將近一年的時間持續著這樣的狀態，之前一直都以為是自己的壓力太大，是自己情緒不穩定控制不住，是自己心態不好不能很好的調整……總之是一直在自責和不斷的自我懷疑，嚴重的抑鬱和焦慮。好在我是那種不逃避治療的人，我也不覺得自己如果有抑鬱症或者焦慮症有什麼見不得人的，自卑不想讓別人知道。
最初看過心理醫生，一開始總覺得是自己心理有問題，所以選擇看了心理醫生。透過醫生的開解，當時好了很多，僅限於當時哈。這玩意兒還是看自己的後期調節能力，所以過了一段時間這種狀況又出現了。特別是在工作上，非常的牴觸工作，再加上那段時間感覺領導有事兒沒事兒的就揪著自己，有時候不知道那句話說的不恰當領導也會以此借題發揮一會兒。內心很牴觸，自己肯定是有問題的，可問題總是出現的時候，更打擊自己的自信心。
當自信心崩塌了以後，那種感覺才是最殘酷的。工作上唯一想到的解決方法，就是辭職，就是覺得不幹了，自己就解脫了。
這種情緒又一段時間，果斷的提出了離職。同時，也不想讓自己一直這種狀態下去，果斷的去醫院進行身心全面檢查，身體方面的亞健康就不用說了，長期伏案看電腦，毛病還是不少的。重點是情緒方面：“中度抑鬱 重度焦慮”，這是第一次看到醫學診斷。
當時心裡不是那種“轟然崩塌”的感覺，是有種如釋重負但又略帶傷感的感覺，這個心理反應很有意思，現在想想不是精神有問題的人都不能有這種反應，我已經不清楚自己的精神是否還正常了！
診斷結果出來以後，就是開藥，吃藥！每週去看一次醫生，大概是醫生怕我這個情況會幹啥不好的事情吧，特意叮囑我一定要一週去一次。我命好，碰到的醫生很認真負責，吃藥主要是中藥湯藥為主，西藥階段性的吃，西藥的量很少。
第一週：老老實實的按方吃藥，沒啥特別的反應，情緒和之前區別不大，晚上還是睡不好。中藥是真苦。
第二週：晚上能睡的安穩一些，主要是睡的好，胡思亂想的機率也少了。有個特別的事情要說一下“心態變了”，也不是藥物的原因，是自我的心裡慰藉，大致體現在對工作的態度上，不那麼在意別人如何評價和說啥了，腦子裡出現的高頻句子是“我都生病了，工作不是我的唯一”。以前雖然也這麼勸自己，但始終做不到超脫。現在說歸說，自己該乾的工作和要做的事情會踏踏實實的做好，意識不再在意別人說什麼了，用一句挺裝的話說“格局變大了”。
第三週：藥效還是明顯的，情緒穩定了不少，身邊人說啥都感覺不那麼容易點著我了，可能跟自己心態變化也有關係，沒有那麼急躁了。
第四周：睡的很好，西藥不吃了，只吃中藥的湯藥和中藥成分的膠囊。半夜醒來也基本是被niao憋醒的，每天喝中藥，喝水多也是沒辦法，去廁所的頻率比以前明顯增加。
第五週：做了全面檢查，醫生說恢復的還可以，讓我繼續保持。湯藥繼續吃，也是真苦，吃了五週都感覺沒有適應。
第六週：狀態挺好，一種“你們愛誰誰，全世界我最牛逼的”狂妄狀態又慢慢出現了。主要是自己重視自己的自信和價值，這才是最大的轉變。
第七週：調整的湯藥的藥方，晚上不那麼愛去廁所了。以前三餐都不咋正經吃，自從喝中藥，作息很規律，早中晚飲食規律，還瘦了幾斤。這大概就是正常生活規律生活的魅力。
第八週：醫生透過望聞問切和輔助檢查，告訴我：“恢復的很不錯”，我還是忍不住的問我還要喝多久的中藥，白衣天使說我再喝兩週，如果我狀態沒什麼問題就不要再去醫院了。那一刻，我的眼中有光，看到了一個舉著神棒兒揮著翅膀的天使向我飛來，她告訴我“我看到希望了”
第九周：我發現我沒有那麼敏感了，沒有那麼容易焦躁了，我和以前一樣快樂、開心，我又找到了工作和生活的樂趣。我每天都很享受生活！
第十週：我老老實實的喝著每一頓藥，喝完最後一頓，我決定不再去醫院了。就如醫生所說，沒有其他問題就不必再去了。
我的家人告訴我，他們看到了以前快樂幽默風趣的我，不再焦躁易怒、不再敏感易哭、不再自我否定、不再自我懷疑中深陷不可自拔、不再悶悶不樂掩藏心事、不再天天抱怨罵罵咧咧……
我笑著聽完他們的評價，認同他們所說。回想起那個曾經讓家人都跟著緊張的自己，也沒有去埋怨自己不該如此，去後悔自己當初的所作所為。
因為，那是我的病，我經歷過了，現在我克服了。我要感謝這個經歷，它讓我歷劫重生。