“是不是身體裡的毒素爆發了，小腿上的青筋突然爆起來了好多。”
劉大爺最近不知道怎麼了，腿上突然爆起來好多的青筋，像小蚯蚓一樣，彎彎曲曲的，同時還伴有酸脹沉重等不適，這讓劉大爺很煩躁。
在樓下遛彎時，碰到鄰居，鄰居見劉大爺悶悶不樂，詢問得知緣由後，說這是體內毒素淤積，時間長了還可能患癌，還說劉大爺腿上的這種情況肯定已經很嚴重了，建議劉大爺最好去醫院看看。
鄰居的一頓說法，劉大爺雖然不是很信，但心裡也有點害怕，便去醫院看了看。
醫生了解情況後告知劉大爺，這不是體內毒素淤積的問題，讓他不要亂想，而是靜脈曲張，但也要引起重視，必要時及時治療。
一、身上青筋暴起，是體內毒素淤積？
很多人可能不知道，身上的青筋，其實實際上是我們的靜脈，裡面流淌著的是暗紅色的靜脈血。
而導致血管爆起的原因有很多，大多數情況下都是生理性的，比如體格偏瘦的人，由於皮下脂肪比較薄，靜脈相對錶淺，所以血管也會很明顯；面板比較白的人，因為反射了更多的光線，所以血管也容易被觀察到；另外，體力勞動多的人，四肢血液供給需求更大，所以心臟為了保證四肢有足夠的血液供應，便會增加泵血量，長期如此，便會把它們撐的更粗更脹，那血管自然也就更明顯了； 還有就是一些老年人，因為年齡增長，脂肪萎縮，面板變薄，血管也會比較明顯。
通常下，這樣情況導致的青筋暴起是不需要治療的，大家不用過度擔憂。
二、腿上有“小蚯蚓”，還酸脹沉重是怎麼了？
一些疾病，也可能導致青筋暴起，像劉大爺腿上出現的“小蚯蚓”，還伴有酸脹沉重等不適，就是靜脈曲張的典型表現。
靜脈曲張多提示靜脈瓣出現了問題，靜脈瓣膜是阻止血液往下流的，而因長時間站立、負重及妊娠等原因，可能導致下肢靜脈瓣膜鬆弛，此時血液便會開始倒流，時間久了，便會形成靜脈高壓，從而出現“青筋隆起”的情況，而人的靜脈越往下，壓力越高，所以下肢更容易發生靜脈曲張。隨病情發展，患者可逐漸感到腿部發麻、腫脹、痠痛、瘙癢等情況，要是沒有及時干預，小腿面板也會慢慢變硬、顏色變深，最終形成“老爛腿”、深靜脈血栓形成，嚴重的可危及生命。
所以，當出現靜脈曲張時，要及時想辦法解決。
三、3個鍛鍊動作，教你調理靜脈曲張？
如果症狀比較輕微，可以透過鍛鍊的方式來改善，比如：
1、腿放在小凳子上，拍打患部肌肉
找兩個一高一低的椅子，坐在高椅子上，將腿放在矮椅子上，然後雙手手掌輕輕拍打患側腿部肌肉，直到微微發熱。
2、足尖畫圈
也就是兩隻腳，先向內用足尖畫圈，再向外用足尖畫圈，交替進行；然後做踝關節運動交替伸直並彎曲踝關節，對鍛鍊腿部的肌肉也是有幫助的，可一定程度上改善靜脈曲張。
3、屈腿伸腿
仰躺在床，兩隻胳膊放在身體的兩側，兩條腿先屈後伸，讓腿和身體保持90度角，伸的時候儘量用力蹬直了，如此反覆20-30下。早上起床後一組，晚上睡前一組。堅持下來，對改善靜脈曲張有一定效果。
如果透過上述鍛鍊，還是沒有效果，建議最好去醫院進行規範治療，比如穿靜脈曲張襪、手術治療等，具體還是因人而異。
四、中老年人，如何預防靜脈曲張？
靜脈曲張高發，尤其是久坐不動的人、老年人更是靜脈曲張的高發人群，此時應該如何預防呢？
1、別久坐，時不時起來走走
因為下肢靜脈血迴流主要靠小腿肌肉收縮，而久坐的人容易導致下肢靜脈血迴流不暢，從而誘發靜脈曲張。所以，想要預防靜脈曲張，就要儘量避免久坐，坐一會了就起來活動活動。
2、儘量穿平底鞋和旅遊鞋
經常穿高跟鞋的女性也容易得靜脈曲張，因為高跟鞋易導致腳踝關節韌帶和面板柔韌度一直處於緊繃狀態，導致腳下肢靜脈血液迴流不暢。建議平時多穿平底鞋或旅遊鞋活動，這樣可以緩解腳部壓力，促進血液迴圈，從而降低靜脈內壓力，達到預防靜脈曲張的作用。
3、少蹺二郎腿
這個動作也很容易導致腿部靜脈壓力升高，血液迴流不暢，從而誘發靜脈曲張，所以，大家要控制住自己，少蹺二郎腿。
4、少穿緊身衣服
有的女性因為愛美，總是喜歡穿一些過緊的衣服和褲子，可緊身衣褲不利於腿部的血液迴圈，易導致血液瘀滯，增加靜脈曲張的發生風險，所以建議儘量選擇寬鬆舒適的衣服。
總結：青筋暴起，還伴有痠痛、腫脹等不適，要擔心靜脈曲張，一旦確診，建議及時調理，不要放任不管，不然不僅是不美觀的問題，隨病情發展，後果不堪設想！
參考資料：
［1］《“青筋”暴起，說明有毒素淤積？尤其這幾個地方，一定要注意！》。科普中國。 2021-05-25
［2］為什麼靜脈曲張小腿多見［J］。人人健康，2017：74-74。
［3］魏永來。靜脈曲張多活動腳趾［J］。養生保健指南，2015：85。
未經作者允許授權，禁止轉載