大家好！本文由《仔仔媽媽》獨家原創釋出，每天帶給你不一樣的精彩!
在懷孕中期的時候，很多的寶媽們都已經比懷孕最初的時候要舒服很多，因為這個時候沒有妊娠反應。胃口也比原來好了起來，流產的風險又比原來降低了很多。在懷孕中期孩子們生長非常的迅速需要大量的營養，所以這個時候寶媽們一定要注意營養的搭配，補充身體所需要的蛋白質。那麼在懷孕中期飲食方面應該有哪些需要注意的呢？
在懷孕第四個月的時候，要堅持每天喝500毫升牛奶，還有一些魚類堅果，等等補充鈣質的食品，這樣可以為寶寶提供更多的營養。但是寶寶們在讀書期間不要出現挑食的情況，避免出現營養不良或者是營養不均衡。吃飯的時候要多樣化，還有就是少食多餐。
在懷孕中期，胎內的寶寶們各項器官正在生長髮育，還有就是他們的基礎代謝開始增加，這時候需要寶媽們增加維生素d和鈣，來保證孩子們所需要的營養。還有就是寶寶們在這個時期容易出現缺鐵性貧血，因為寶寶們會吸收中寶媽們大量的鐵元素，所以這個時候可以多吃一些含鐵較高的食物瘦肉，動物肝臟都是不錯的選擇。
還有就是在懷孕中期的時候少吃一些含糖量比較高的食物，預防孕期糖尿病。寶寶這個時候生長髮育非常的快，孕婦體內的一些蛋白質和能量代謝開始加快，在五六個月左右的時候開始長斑長妊娠紋，所以這個時候可以多吃一些含有維生素c和維生素E的食物，來緩解妊娠紋。
在懷孕中期的時候寶寶們生長髮育非常快需要的營養能量都非常的多，所以寶媽們要注意跟上營養，才能夠容易出現身體虛弱的情況，還能夠保證寶寶營養所需要的營養，但是需要少食多餐，不然的話容易出現妊娠紋和糖尿病。
以上就是在懷孕中期的時候飲食的注意事項，只要多加註意就能夠生出一個健康的寶寶，在這裡也祝願各位準媽媽們，能夠健康，生出來的寶寶更健康。
編輯：季如風/稽核：上官木兮。想看更多育兒資訊可以關注我們，歡迎在下方進行評論留言，感謝您的閱讀！