在生活中，人們渴望健康，企圖身體變得更好，但是，並非所有人都能達到這樣的狀態，也存在一些人，年紀輕輕，身體卻出現了異常。
身體種種不適情況，帶來的影響是比較大的，合理的護理才是最重要的事情，此時，有沒有一些表現，率先讓人知道呢？還是有的，不妨觀察雙腳。
腳的變化，其實是身體內部的折射，這樣的說法，其實也是老話說的“體內有病腳先知”，這樣說，有何依據呢？
為什麼說“體內有病腳先知”？
從字面上，就不難理解，是說身體有異常，透過腳能看出來的，我們的腳不僅用來步行，而且折射身體好壞，堪稱身體“晴雨表”，身體健康與否，觀察雙腳是能夠看出來的。
健康的身體，我們的雙腳，面板紅潤、很溫暖，並且，在步行的時候，並不會出現疲勞感，但是，當身體出現了異常，帶來的影響就比較大了，此時，會發現腳部也有些許的變化，那麼哪些變化的出現，暗示身體不太好呢？
1腳部溫度低觀察腳部的溫度，能夠了解身體好壞，腳部的溫度，如果很低，需要多重視了，這樣的情況，其實也折射身體氣血不足，尤其是女性、老年人，更容易出現這樣的異常，一定要特別重視。
2腳抽筋睡覺的時候，有些人會遇到腿抽筋的情況，其實在平時，也會面臨腳抽筋，這樣的腳抽筋需要多重視，除了需要考慮缺鈣之外，還需要考慮是不是血管被堵。
3大腳趾出現腫脹觀察腳趾的變化，也能大致的瞭解身體好壞，如果發現大腳趾腫脹，需要多重視了，在當前還是很多人容易出現的，出現痛風的人，這個腳趾頭很痛，並且腫脹的狀態十分明顯，都需要多重視。一走路就腳疼。
還有一些人，在步行的時候，會發現雙腳異常疼痛，這樣的情況，需要考慮是不是足弓出現異常。
此外，需要測量一些血糖，一旦偏高，也會出現這種感覺。
生活中，雙腳還有很多表現，需要多重視，都暗示身體不太好，例如，腳部面板出現傷口難以癒合、腳部面板變得暗黑、腳部容易發麻等，都需要額外的重視。出現一個都提醒你要注意保健。
那麼需要做什麼呢？
1、在平時，捏捏腳、揉揉腿是很有必要的事情，這樣做，對於促進腳部血液流動是比較好的。
2、提高雙腳的活性也很重要，為此，多運動、勤運動，是可以加速腳部活力的。
3、注意腳部清洗也很關鍵，經常洗腳，並且對鞋子要經常更換都是很有必要的，這樣做，避免腳部受到細菌影響。
4、天冷的時候，建議大家穿上外套，很多年輕人會忽視穿襪子，是不太好的，要知道寒從足生，一旦寒氣透過腳部滲透上來，是比較糟糕的。
人們常說的“體內有病腳先知”，並不是沒有道理的，雙腳堪稱身體晴雨表，有些表現，還是要提前瞭解，合理的護理、保健，才是最好的，這些保健事宜，做好一個也好。