最近，百度外賣拍了一支走心廣告。
影片載入中。。。
如果活到七十歲，你可能與200多萬人擦肩而過，迎接過25000多次清晨和黃昏。當然，也吃過76000多頓飯。
有的飯，是一輩子最不想散的筵席，賭你會哭的人，先哭了。
有的飯，分不清是早餐還是晚餐。我用它餵飽疲憊的身體，用疲憊的身體餵飽生長的夢想。
有的飯，吞下許多“被喝”的酒，我們推杯換盞，卻沒有推心置腹，胃裡的酒，淌不進心裡。
有的飯，是我們關於未來的一萬種設想。
唯獨沒想到，故事的結局，各自收場。
有的飯，習慣了一個人吃，除了咀嚼，不需要向任何人開口。
有的飯，趕了上千公里的路，才讓腳步迎上他們的目光。
有的飯，一天三次；有的飯，一年一次；有的飯，一生一次。
有的飯做不出，有的飯忘不掉，有的飯吃的匆忙，也有人怕你飯涼。
人生不過76000多頓飯，酸甜苦辣都是滋味，每頓飯都值得被用心對待。
就像這支廣告所描述的，吃飯這件事貫穿著我們整個生活，它是人生中最簡單不過，卻又不能或缺的部分。可正因如此，對待吃飯的態度才顯得更為重要。
法國作家布里亞·薩瓦蘭，在關於人與吃的問題上如是說道：
“告訴我你平時吃什麼，我就能說出你是怎麼樣的一個人。”
人生不是一頓兩頓飯的工夫。在數以萬計的長久日子裡，你所吃下的柴米油鹽、所喝下的粥飯羹湯，都透過你的飲食習慣，編織成你生活的點點滴滴，也構成了你獨一無二的人格。
你選擇瞭如何吃飯，就選擇瞭如何生活。
所以，
「好好吃飯」才是人生大事。
好好吃飯，不代表要吃得多貴，食物要多精緻，但是注重營養和健康是最基本的。
平時，我們都習慣點外賣，但很多外賣看起來色澤鮮亮，但食材單一，多屬於高油高脂食物，營養價值不高，雖方便但隱藏著許多健康隱患。
畢竟大多數外賣是這樣的
而不是這樣的
點一些全是肉的外賣，會導致對維生素、纖維素和多種礦物質元素的攝入不足。
半個醫生營養師傾情指導，
「好好吃飯」的四大健康原則，改變你的生活質量。
飲食多樣化
利用食材的多樣性，多變花樣吃不同的東西，多吃植物性食物。
多吃全谷雜糧
在食用麵包、麵條、米飯等穀物類食物時，儘量選擇全穀類的食物，這樣最有益健康。
食用健康有益的脂肪
儘量選擇植物油，少吃隱藏的脂肪，如這些加工食物：香腸、烘焙食品、甜食、快餐和方便食品內。
減少鹽和糖的攝入
不建議喝含糖的飲料，或者儘量喝少糖的飲料。避免吃過鹹的食物，發揮創意，運用多種調料。
另外，按時吃飯，注意營養和卡路里，不但能保證健康，還會保持身材。
所以，好好吃飯，吃“好飯”，是對自己最簡單也最貼心的照顧。
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