做個辟穀踐行者。
心情舒暢，身體輕鬆！身體力量還好，氣力又減弱一些。有一點飢餓感，沒有其它不適。有飢餓感，所以逐漸恢復飲食了。食粥後，力量恢復！
辟穀日程：
1、早6：30雙盤打坐35分鐘。
2、6：00 飲用1杯水，無餓感。
3、上午09：00 -10：10散步。
4、上午11：20 喝果汁+蜂蜜。
5、12：00站樁30分鐘。
6、13：00終於排宿便了。
7、18：00，小米粥一碗+清菜。明天粥食，後天逐漸恢復飲食。
8、今天身體精神感覺比第五天好，力量小些，有一點餓感。補上粥食，體力基本恢復。
13、步行7000步，沒感覺累。
14、一天數次吞嚥唾液，生津，升腎水。尤其是打坐、站樁時。
15、喝礦泉水，今天喝水大約1000ml。
16、體重變化，第2天晚上減2公斤；第3天晚上又減1公斤，第4天晚上減0。5公斤，第5天晚上體重基本無變化，第6天體重降1公斤，總計5天減重4。5公斤。
明後天進入辟穀收尾期：食用小米粥+清菜。然後恢復正常飲食！
不食五穀真是無憂無慮，純淨喜悅，難得呀！吃五穀雜糧便思慮煩重，沒有發自自己心底的快樂，總會有些憂煩！切身體會才真正懂得什麼叫天真，忘我，忘憂，完整的喜悅，什麼叫純淨的心！迴歸自然，返璞歸真，清靜無為，妙哉也！