不老女神許晴最近出現在鏡頭中是在家中吃早餐，鏡頭中的許晴女神雖然素面朝天，但是也能明顯看到“天生麗質”！而更吸引人們好奇的是，明星們的早餐！許晴餐桌上，有玉米、紅薯、麵包、雞蛋……對，簡單的水煮雞蛋，而且許晴說，只要在家她幾乎每天的早餐都是這一些。
雞蛋在這裡哦
可不要小瞧這顆小小的雞蛋哦，經研究證明，雞蛋中富含蛋白質及17種氨基酸、碳水化合物、鈣、鐵等成分，是給人體提供養分的最佳來源之一。
可能你並不知道，一天一枚小小的雞蛋，這幾件“好事”會找上你：
1. 能減肥！
雞蛋主要以蛋白質為主，不屬於碳水化合物，不會增長脂肪，而且還會延長餐後的飽腹感。
2、增強骨質
不管是對於處於生長期的小孩來說，還是骨質已經疏鬆的老年人，每天吃一個雞蛋，可以幫助人們增強骨質密度，促進鈣元素的吸收能力！進而強健筋骨。
3、延緩衰老
我們都希望自己“青春永駐”，尤其是女性，為了抗衰老用盡了各種辦法，而雞蛋算得上是天然的抗衰劑！因為蛋黃裡邊含有豐富的維生素，可以幫助人們增強身體細胞的活性，有助於保持年輕的狀態。
4、提高記憶力
雞蛋中豐富的膽鹼是有助於大腦專注力和記憶力的必要物質，經常吃雞蛋能提高人的記憶能力和專注力。
5. 保護視力
蛋黃中含有的葉黃素和玉米黃素，是保護眼睛的重要成分。對於學生或者是經常用電腦的上班一族，早上吃個雞蛋，對視力是很有好處的。
6、補充優質蛋白質
要保證人身體健康，我國推薦的蛋白質攝入量是每日0。8-1。8g/kg，而雞蛋中蛋白質的吸收利用率是最高的，它含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
雞蛋雖好，怎麼吃合適呢？營養師告訴你：要避開三個誤區！
1、忌不熟
生雞蛋中含有一種很容易被細菌感染的成分，所以生吃雞蛋是不健康的形式。尤其現在禽流感盛行，一定要煮熟再吃。很多人喜歡的“溏心蛋”其實就是不全熟的蛋，也是不可以的哦！
2、忌過量
根據《中國居民膳食指南2016》建議，一般人平均一天1-2個雞蛋就非常合適，而對於老年人、用腦比較多的學生，多吃一兩個雞蛋也不錯，但是不要再多了~過猶不及。
3、忌扔掉蛋黃
雞蛋之所以有這麼多的營養，在於蛋黃和蛋白的整體。可能有的人認為，蛋黃中含有膽固醇是不健康的，事實上一天正常的數量，其中的膽固醇只會對身體有益不會有害！
所以，明天的早餐，你會吃雞蛋嗎？