半月前，我家老母親因夜裡起床小便，不慎摔傷了髕骨和腰椎，住了半月醫院，做了兩次手術，花了幾萬塊，錢是小事，關鍵老人要受多大罪啊。
人到老年，身體各個系統和器官都會出現退化，肌肉彈性和力量減弱，協調能力下降，關節靈活度降低，有的甚至出現疼痛、僵硬等，致使行走不穩，極易摔倒，另外，視力和聽力均有不同程度的下降，致使感知和判斷能力下降，危險度升高。還有隨著年齡的增長，骨骼強度也會慢慢下降，脆性增加而更易發生骨折。
為了防止更多的老年人發生此類摔傷，今天我整理一下，如何防止老年人意外摔傷，希望對老年人有所幫助。
一是，冬天儘量選擇在太陽出來以後再出去晨練，如果太早的話，路面會因露水而溼滑，易滑倒，如果天還沒亮透，更會因光線昏暗而增加摔倒的危險。
二是，雨雪天氣時，儘量減少不必要的外出。
三是，穿防滑的鞋子，在家也儘量不穿拖鞋，走路要小心，外出時儘量避免踩到積水或結冰的路面，小步慢行。
四是，老人的洗澡間地面要防滑，洗澡時，儘量坐著，最好有人幫忙洗，洗澡時間不宜過長。
五是，夜裡起床大小便時，尤應注意，要在臥室和衛生間安裝雙控照明開關，方便開燈，臥室和衛生間不要放置雜物，保證充足的光線和空間，將危險降至最低。
六是，要做好老年人思想工作，該服老的要服老，不要認為自己可以，不會摔倒，忽視一些危險因素。
七是，如果出現摔倒，也不要慌張，不要硬撐著起身，避免二次受傷，加重病情。摔倒後要保持冷靜，先呼叫請人幫忙，如果沒有人或喊不應人的時候，就儘量用爬行的姿勢，挪移到合適的地方，電話求救或請人幫忙，儘快到醫院就醫。
