痛風，也被稱為富貴之病，在古代時多為生活條件好的人才會得！但隨著現代生活環境的改變，飲食結構的變化，越來越多的普通人也開始患上痛風或高尿酸了。特別是現在到了秋天，天氣逐漸轉涼之後，痛風疾病就更容易發作了。
痛風患者其實就是因攝入了太多含嘌呤的食物。像那些魚肉類、內臟、大豆製品等食物，都富含蛋白質，含有較多的嘌呤，所以這類食物經常被列為痛風患者“要少吃或不吃”之列。
很多人也都瞭解痛風是因為飲食不當造成的，也就是說，痛風確實是吃出來的疾病，而很多患者也知道，一旦痛風發作，簡直就是痛苦不堪，所以在生活中，特別是飲食方面，應該多加控制。
筆者再次提醒下那些痛風患者，在飲食方面是一定要十分注意小心，想要預防痛風，首先就要從飲食方面做起。
下面就來和大家說說，想要提前預防痛風發作，要注意吃哪些食物？
患上痛風的人的確需要忌口，但是不需要把自己折磨成苦行僧，遇到肉類就如臨大敵。像是牛、羊、雞、鴨等肉類都可以吃，但是一定要記住其攝入的量那些。同時，儘量選擇雞鴨魚等白肉、注意少油；而像動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯則要避免，如果尿酸水平不達標或痛風常發作，則可以再把肉量減一點，或者在醫生的指導下調整藥物，或更加註意體型控制。
痛風發作，簡直就是痛苦不堪，
多吃以下3物
可以降尿酸，緩解痛風
1、蔬菜多吃
大多數蔬菜大家都是可以放心食用的，但是有人經常會聽到像豆類、蘆筍等含有嘌呤的蔬菜吃了會增加痛風病症的話，所以拒絕食用。
其實近來許多研究發現：富含嘌呤的蔬菜並不增加血尿酸水平及痛風發生率，甚至還能促進尿酸排洩。而且蔬菜中的膳食纖維對改善肥胖也是十分有利的——不僅能增加飽腹感，還能減少食物的總攝入量。所以患上痛風的人，建議大家每天要多吃蔬菜，才能更健康！但像菠菜這類富含草酸的蔬菜，食用前不要忘記焯水減少草酸哦。
2、水果多吃
水果對身體的好大家都知道，可以適量多吃，但是要注意控制總的糖攝入量。有研究發現：果糖在體內會使嘌呤合成加速，同時高果糖還可能影響尿酸排洩，最終會導致尿酸升高。所以醫生建議患上痛風的人，每天要多吃水果，另外一定要多選擇低糖水果。
3、水要多喝
體內約 2/3 的尿酸都經腎臟，隨尿液排出；如果能多排尿，自然能排出更多的尿酸，幫助痛風控制。如果沒有心臟、腎臟問題，痛風患者每天的飲水量大概要在 2L 以上，像白開水、蘇打水、淡茶水都是不錯的選擇。
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