腎有多重要？
這個不用我強調了吧，畢竟如果我們的腎受傷了
，最後只會有2個結果，一個是換腎，另一個是透析，
無論是哪一種結果最後都是勞民傷財的！在平時的生活中，男人養腎是尤為重要的，
畢竟男人腎不好就是從腎虛開始的。
首先，我們來了解一下，哪三種食物很傷腎？
第一種：濃茶
喝茶一直是很多中國人的習慣，有些人還特別喜歡喝濃茶，其實還是少喝點畢竟好。濃茶含有很高的氟，飲用過多會導致腎臟排洩困難，同時導致氟過量累積對腎造成傷害。很多腎不好的男人就是喝濃茶喝出來的！
第二種：楊桃
不能吃楊桃是因為它含有大量的酸，吃了之後血肌酐會升高。血肌酐升高之後是非常容易導致腎虛的。
第三種：調味的鹽
研究發現，食用過多的鹽會導致腎衰褐，同時還會引起高血壓。所以每天鹽的食用量應該控制在6克以內為好。
以上3種食物吃多不僅容易導致腎不好，還是導致腎虛的重要原因！身體腎虛，身體會發出4個訊號，看你有沒有！
水腫：
早上眼瞼水腫，按壓後凹陷部位無法馬上恢復。
尿有泡沫
：尿液表面總是浮著一層細小的泡沫，久久都不能消失。
尿量變化
：成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次約300毫升。在一段時間裡尿量變多或變少，都可能是腎臟出了問題。
全身疲勞：
精神不振、疲勞、乏力，還會出現無緣由的腰痠背痛。
出現以上4種情況很可能就是腎透支嚴重了，不是腎虛就是腎功能下降了！請提高你的警惕，趕緊開始調理吧！
平時吃什麼可以養腎？
中醫醫典記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果
。
食用方法建議可以當辦公室零食，閒暇之餘抓點來吃，生津開胃、還能促進消化，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。如果腎虛比較嚴重的話，則建議每天早起睡前用5-8粒桑葚幹泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變“強壯”。
很多人，特別是男人，只要覺得腎不好了，就是各種藥物，各種大補的食材就開始猛吃，這樣子反而容易用力過猛造成腎臟的傷害更大，不如多吃點水果，一點都不用擔心有副作用。