在度過快樂的週末假期之後，一到週一上班，很多人都會陷入一種“不想上班”的狀態，這種狀態直接影響我們上班的效率，這樣會導致我們在上班時候，出現打瞌睡，精神不振，工作效率低下，食慾下降等工作狀態，這種狀態有點類似節後綜合徵差不多，你是否會想過，究竟什麼導致我們週一不想上班？
其實大多數週一不想上班的原因，大致有以下幾種原因。
（1） 週末作息不正常
很多人一到週末，不用上班，心情會大大的放鬆，原有作息計劃不用遵守，約上好友們，週末出去遊玩，有時候通宵達旦不休息。即使不出去遊玩，在家的時候，熬夜看電視電影或者看書，常常晚睡晚起床。
到週一上班時候，因為週末的作息計劃，就導致睡眠不足、精神狀態不佳、疲憊的狀態，不想上班的心情就會越來越強烈。
（2） 工作壓力大
如果工作壓力大，經過週末兩天放鬆之後，壓力得到緩解，心情的得到舒緩，當我們再次回到工作加班，各種工作目標任務必須完成緊繃的態，會擔心工作做不好，完不成的壓力，週一不想上班的心情就越發明顯，但是週二、三、四、五是慢慢熟悉這個環境和壓力，對於不想上班的心理有所緩解。
（3） “喪”精神的影響
面對各種各樣的煩惱和壓力，內心會有一種“喪”的心理，這種心理狀態主要表現：安於現狀，不思進取，認為生活中一切都都沒有意義，即使出奮鬥、努力了，生活也不會有很大改變，出現頹廢、悲觀等心理狀態。
在這種精神狀態下，可能不少人只想在家裡“葛優躺”，根本不想上班！
（4） “自我決定論”的印象
其實我們每一個人心中都有一個“自我決定論”，自我決定論認為人類要獲得幸福感
和心理健康，必須滿足三種與生俱來的需求：自我效能感、關聯性和自主權。如果工作中不順利和無法體現自己價值的話，就會影響我們的自我效能感；如果在工作中與同事相處不愉快的話，那麼關聯性就會降低；如果工作中，自己成果和作品不能完全按照自己的想法去做，影響我們自主權。當我們在上班工作的時候遇到這三種的一種，都會導致我們出現“不想上班心態”。
而職場中，很多工作者的“自我決定論”都會或多或少的受到影響，這就導致一些出現“週一不想上班的心態了”。
如果長期處於在這種狀態，每週迴圈往復，不少人都會覺得非常身心疲勞，又該如何克服的我們這些週一不想上班的心態呢？
（1）週末的休息計劃要調整好
週末休息的時候，除了給自己要留出放鬆活動的時間，同時也要留給自己一個休息調整的時間，如果明天上班，儘可能那一天不要從事太過激烈的運動，及時的調整好心態，保證有足夠休息時間，這樣上班第一天才能擁有良好的精神狀態，工作也能更加積極飽滿，才能避免出現厭倦上班的心態。
（2）認識工作的重要性
工作是我們獲得生活的經濟來源，如果沒有工作，沒有資本維持現在良好的生活，在家不工作、不社交，可能會與這個社會脫軌。而自己人生價值沒有實現，就相當於一個沒有用處的人，這樣人生是非常可怕。當你真正面對的這種狀態，很容易焦慮。所以工作不僅是我們獲得較好物質條件的因素，也是我們實現人生價值的一種體現，所以我們更應該珍惜我們工作，努力奮鬥，證明自己的價值。
（3）提高工作積極性
高爾基曾經說過：“當你把工作當成一種樂趣時，生活就是一種享受；當你只是把工作當成一種義務時，生活則是一種苦役”。在選擇工作的時候，最好選擇自己感興趣，這樣一來，我們在工作時間才會更加有積極性，產生厭倦的心理和心態才會更加少，減少週一不想上班的心態，選擇熱愛的行業，工作起來也會更加動力十足。
所以為了讓我們有更加飽滿的心態迎接美好的明天和週一，我們就要注意啦！
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