現在很多做父母的都特別喜歡玩手機，玩各種遊戲機。不僅這樣，還在寶寶哭鬧的時候，喜歡用各種電子產品來哄寶寶，最後導致了孩子過早的接觸了電子產品，視力也下降了許多。那麼為了孩子視力更好，父母除了控制讓孩子玩手機，也要多讓寶寶吃這幾種食物，這幾種食物包含了很多的葉黃素，對於孩子的視力發育有一定的好處。
今天小編就給大家整理了一下這些有助於孩子視力的食物，最好的有以下五種！
一、胡蘿蔔：
胡蘿蔔的營養非常豐富，裡面含有較多的鈣、磷、鐵、維生素A、胡蘿蔔素等礦物質，多吃胡蘿蔔對孩子的眼睛好， 還可以治療寶寶的夜盲症、保護呼吸道和促進兒童生長等功能。胡蘿蔔不管是生吃還是炒菜吃都可以的，如果有的孩子不喜歡胡蘿蔔的味道，家長可以買一些含有胡蘿蔔素的嬰兒米粉，以及為嬰兒特製的胡蘿蔔泥。
多吃胡蘿蔔固然是很好的，但是家長也不要給寶寶過多的食用，因為胡蘿蔔不宜天天吃，過多攝入橘子、胡蘿蔔等食物寶寶的面板會變黃。
二、芝麻：
寶寶應該多吃點芝麻，尤其是黑芝麻，因為黑芝麻能保證視網膜和角膜的正常代謝，還可以讓寶寶頭髮烏黑亮麗，而且益智，但是油大，建議六個月以後再給寶寶新增。
但是不管吃什麼都要有一個量，尤其是孩子，吃芝麻也要點到為止，不要多吃，否則容易上火。
三、豬肝：
豬肝含有豐富的鐵質，鐵是補血的最好渠道，多吃豬肝可以調節和改善孩子的貧血，另外豬肝中含有豐富的維生素A，維生素A可以保護孩子的眼睛，維持正常的視力，防止眼睛乾澀、疲勞，對孩子的面板也有健美作用，寶寶如果長期缺乏維生素A，可能會導致孩子角質膜乾澀、乾燥、流淚等，嚴重會導致寶寶得夜盲症和失明。
但是豬肝膽固醇很高的，寶寶吃30到50克為宜 ，不要吃多了啊！一個星期最多1到2次就可以了。
四、堅果：
堅果的種類很多，像是平時我們常見到的核桃、榛子、碧根果、松子等等都是屬於堅果類的食物。堅果含有非常豐富的蛋白質，孩子多吃堅果，對孩子的身體健康以及營養方面都能起到很大的幫助作用。再加上堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病都有極好的功效。尤其對於孩子來講，多吃堅果可以保護孩子的眼睛。
五、魚：
魚中含有牛璜酸，牛磺酸可抑制寶寶體內的膽固醇合成、可使視力變好。 魚中還含有DHA，在孩子成長的過程中，DHA被譽為“腦黃金”，對孩子的智力和視力發育起到至關重要的作用。
