十月懷胎生下寶寶，是女性妊娠旅程的結束，但卻是做媽媽的新起點。產婦生產完後，除了照顧寶寶，還有另外一件重要事情需要做，那就是坐月子了，在中國，女性坐月子會透過飲食、休息、護理等方式來促進產後身體恢復。所以，坐月子也是一門在學問。那麼，產婦在坐月子時的衣食住行，都有哪些注意事項呢？
一、飲食原則
順產的孕媽，產後就可以喝水，吃一些流食，剖腹產的孕媽產後“過氣”之後才能喝水。但是，無論剖腹產還是順產的寶媽，在月子期飲食規則是一樣的。產婦由於剛生育完，腸胃功能還還尚未完全恢復，要多吃一些鬆軟、可口、易消化的，並要注意葷素搭配均衡。產婦在月子期可以買幾罐專用的蛋白配方粉，這樣既能讓營養跟得上，還能有助於消化。
二、如何進補？
“一人吃，兩人補”產婦在月子期都是要餵奶的，所以自身營養是否能跟的上，也是尤為重要的。女性在月子期，可以適量喝一些鯽魚湯、雞湯（記住是公雞湯）、黃豆燉豬蹄……一些下奶大補的食物，但是這些飲食總歸還要遵循一個原則，那就是做的不可過於油膩。很多產婦想在月子期，既能保持奶水充足，又能讓自己儘快恢復苗條身材，不妨嘗試一下每天泡些蛋白粉喝，蛋白粉營養高，又不含脂肪，是產婦月子期必備物品。
三、產後生活方式
女性在生育之後，基本要在家靜養一個月，在月子期間，一定要注意保暖。產婦是可以吹空調的，但是要保持空調恆溫控制在27度，不要對著直接對著空調吹。有事外出時，要記得帶個帽子，防止出了月子期出現偏頭痛的現象。要是剖腹產的孕媽，月子期要是傷口還沒有恢復好，不要長時間摟抱孩子，避免傷口撕裂。
四、放鬆心情，預防抑鬱
據調查，女性出現抑鬱症，大多是在月子期心情不適引起的。產婦做月子時，脾氣可能會變得有點古怪，老公儘量多陪陪她，在身邊安慰她，不要讓她胡思亂想。產婦要沒事的話，可以約小姐妹來家裡聊聊天，看看電視，交流交流育兒經驗。產婦心裡要是什麼不適，儘早說出來。
每一個當媽媽的都很偉大，懷胎十月辛苦生下寶寶，為了寶寶能健康的成長，自己再辛苦也應該。