40~50歲的男人,屬於癌症的高危人群,生活中一定要注意這些

長久以來,“重男輕女”的觀念深入我國百姓心中,他們認為男孩能傳宗接代,女孩嫁出去之後卻成了別人家的媳婦,但是這種想法是主觀性的,到了現在,情況有了較大的改善。

可是在腫瘤界,有誰能想到,

癌症也會“重男輕女”呢

《2013年中國惡性腫瘤發病和死亡分析》表明,我國惡性腫瘤發病率為男性293。79/10萬,女性246。21/10萬,死亡率為男性201。67/10萬,女性124。06/10萬。

在我國發病率最高的三種癌症中,男女癌症患者病比例分別為2。67:1(肺癌)、1。5:1(胃癌)、3:1(肝癌)。在其他癌症中,鼻咽癌的男女比例為3:1,腎癌的男女比例為2:1,膀胱癌的男女比例為4:1,咽喉癌的男女比例為10:1。

可見,癌症的“重男輕女”跡象還是挺明顯的。

為什麼男人更容易得癌症呢?

除了基因、激素的差別外,專家認為,男性常有的不良生活習慣也讓癌症對他們“青睞有加”。

研究顯示,癌症的發生1/3與吸菸有關,1/3 與營養因素有關,其餘1/3與感染、職業暴露和環境汙染等有關。

很多男性朋友

菸酒不離身

,在過嘴癮的同時也容易“癌從口入”。

一根香菸點燃後產生的煙霧,含有尼古丁、亞硝胺、鎘、放射性釙、重金屬元素、酚化合物等3000多種有毒化學物質,致癌程度相當於0。01-0。04mGy的放射線。而且香菸中的一氧化碳會致使身體各個組織器官缺氧,使有毒物質有機可乘,誘發肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、胰腺癌等癌症。

而飲酒和口腔癌、喉癌、食管癌等多種癌症都有密切關係。酒精含有乙醇,隨著人體機能代謝會轉化成乙醛,乙醛可以直接破壞人體細胞DNA結構,誘發基因突變,好的細胞有誘發成癌細胞的風險。

40~50歲的男人,屬於癌症的高危人群,生活中一定要注意這些

男人多是

“肉食動物”,

對蔬果不感興趣。但是吃肉除了會攝入蛋白質,也會攝入膽固醇和其他有害身體的元素。研究表明,攝入各種蔬菜,水果,全穀物,豆類和其他植物性食物的飲食有助於降低許多癌症的風險。

另外,大多數男性在職場和家庭中扮演著重要角色,肩上的擔子很重,因此

焦慮和壓力也會比一般人大

。如果不能及時發洩不良情緒,很容易透過大腦反射降低身體的生理機能,造成能力降低或缺失,使機體從抗癌抑癌狀態轉向致癌狀態。

不愛體檢

也是男性容易被癌症“盯上”的重要原因。在很多常規身體檢查中,通常會列出好幾個針對“婦科”或“女性”的體檢套餐,針對男性的專門檢查則很少。

而常規檢查中的胸片、B超、尿檢等,很多男性朋友嫌麻煩,總是草草了事,無疑給了疾病可乘之機。

40~50歲是男人的一道坎

從生理學上來說,一般男人過了40歲之後,雄性激素分泌開始減少,身體器官衰老加速,自身免疫力會大幅下降,健康狀態自然大不如前。另外,“四十不惑”,這個年齡段的男性通常上有老下有小,是壓力最大的時候。

因此,40~50歲的男人,往往會比較高發心腦血管病和惡性腫瘤,屬於癌症的高危人群。

對他們來說,堅守健康科學的生活和膳食,並減慢工作和生活節奏顯得非常重要。

注重飲食和作息的規律

,再忙也要保證一日三餐的正常攝入,更要少熬夜,保證充足的睡眠時間。

戒菸戒酒

,中年男性雖然應酬較多,但要儘量做到少碰菸酒,還要多吃健康的綠色蔬菜和蔬果。結合體質,進行適當的食補也很有必要。

堅持鍛鍊

,在忙碌的生活工作之餘,可以抽點時間散步、游泳、打球等,保證充足的運動量。

善於排解不良情緒

,壓力過大時,可以找親近的人傾訴,也可以透過睡覺、看球賽、爬山等等方式,將體內的不良情緒和悶氣排解出來,避免引發各種潛在的身體疾病。

40~50歲的男人,屬於癌症的高危人群,生活中一定要注意這些

此外,還有一點要注意,當

身體出現不明原因的消瘦、疼痛、腫塊

等異常變化,要警惕是癌症前兆,及時到醫院檢查。

如胃癌、大腸癌等癌症,由於癌細胞大量擴散,需要消耗人體的能量,從而減少機體攝入的營養,會導致暴瘦。肺癌會出現乾咳、胸背部疼痛、聲音嘶啞、咯血等症狀。

前列腺癌早期沒有明顯的症狀,隨著腫瘤的不斷增大,腺體和瘤體會對尿道產生壓迫,從而導致排尿不暢、排尿不盡、尿線細、尿滴瀝,當癌細胞轉移到膀胱、骨骼等部位時,還會出現血尿、骨折、下肢水腫等症狀……

40~50歲的男人,屬於癌症的高危人群,生活中一定要注意這些

步入中年的男性,面臨的不僅僅是事業、家庭的雙重考驗,還要經得住身體的考驗。對一個家庭來說,男人是不可或缺的力量支柱;對男人自身來說,健康才是支撐一切正常運轉的基礎和前提。

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